無論男女，婚外情結(jié)束后，都會(huì)有痛苦的時(shí)光。不同的是，有些人很快就放手了，而有些人一直走不出來，導(dǎo)致身心痛苦。其實(shí)忘記愛人并不難。只要你有堅(jiān)定的決心，用正確的方式，相信你會(huì)順利度過那些痛苦的日子。
一、保持忙碌，能淡化情人的痕跡
一個(gè)人開始忙碌起來，就會(huì)分散注意力，不會(huì)沉浸在過去的痛苦中。婚外情男的怎么釋懷，所以，婚外戀之后，讓自己保持忙碌，是一種很有效的方法。舉例來說，你可以把注意力集中在工作、愛好或?qū)W習(xí)上，從而減少對(duì)愛人的思念。
例如，你可以積極規(guī)劃未來，努力為未來的生活而奮斗，自然會(huì)忘記過去的痛苦，不再想念情人。無論男女，只要讓自己忙碌起來，讓生活更充實(shí)、更有意義，就可以逐漸淡化戀人留下的痕跡。
二、出去旅游，放下心中的痛苦
婚外情結(jié)束后，如果你遲遲不能忘記情人，不妨來一次說走就走的旅行，這樣才能釋懷心中的痛苦。許多時(shí)候，改變環(huán)境，改變情緒，可以使自己更積極，不會(huì)沉浸在過去的痛苦中。
所以，男人和女人如果對(duì)情人放不下，不如讓自己放松一下，出去旅游，再一次清洗內(nèi)心。通過這種方式，你必須放下那些痛苦的過去，忘記那些不值得的人，這樣才能更好地回歸自己的生活。
三、利用積極的心理暗示，強(qiáng)迫自己放下
婚外戀，不是真愛，只有看到這個(gè)現(xiàn)實(shí)，你才能釋懷心中的痛苦?；橥馇槟械脑趺瘁寫眩匀?，有時(shí)忘記一個(gè)人并不容易，那么你就要用積極的心理暗示，強(qiáng)迫自己放下。
一次又一次的暗示下，你能看清自己的內(nèi)心，有利于讓自己清醒過來，然后完全忘記愛人。只需端正心態(tài)，變得更積極，與家人和孩子在一起，多創(chuàng)造婚后的幸福，相信很快就會(huì)忘記過去的一切。
