發(fā)現(xiàn)父親出軌是一件令人困擾和痛苦的事情。在這種情況下，你可能會感到失望、憤怒、困惑和悲傷。老爸出軌了我們該怎么對付，以下是一些建議，希望能幫助你處理這個困境:
一、老爸出軌了我們該怎么對付
1、冷靜下來:在采取任何行動之前，先冷靜下來，防止沖動反應(yīng)。確保你有足夠的時間和空間來處理你的情緒，理清你的情緒。
2、尋求支持:與親密的朋友、家人或其他信任的人分享你的感受。它們能給你情感上的支持和建議，幫助你應(yīng)對這種困境。
3、和父親交談:冷靜下來后，考慮和父親坦誠交談。選擇合適的時間和地點，表達你對他出軌的感受和你的感受。盡量保持理性和理性，不要陷入爭吵和指責(zé)。
4、尋求專業(yè)幫助:如果你覺得很難處理這種情況，或者需要更多的指導(dǎo)和支持，可以考慮咨詢專業(yè)的心理健康專家。他們可以根據(jù)你的個人情況提供專業(yè)的建議和支持。
5、考慮家庭治療:家庭治療是幫助家庭成員改善溝通、處理沖突、解決問題的一種方式。為了緩解出軌問題的影響，你可以考慮邀請你的父親和其他家庭成員參加家庭治療。
6、保持自我關(guān)懷:在處理這種困難的過程中，保證照顧好自己的健康。找一些有助于緩解壓力和焦慮的活動，比如運動、冥想、閱讀或者和朋友交流。
最重要的是，每個家庭和情況都是獨一無二的，所以你需要根據(jù)自己的情況來決定如何處理父親的不忠。以上建議僅供參考，可根據(jù)實際情況進行調(diào)整。
