學會放下對男人的期望和關(guān)注，找到自己，接受自己，重塑自己。老公出軌我應該怎么治療自己，只有站得越高，人們才不僅會關(guān)注眼前的痛苦，在自我治愈的過程中，開闊視野，成長是必不可少的。
一、調(diào)整情緒，保持冷靜，不要做傻事
面對丈夫的欺騙，許多女人哭鬧，問對方為什么作弊。這種情緒化的哭泣不僅不能解決問題，而且會使作弊方的精神創(chuàng)傷更加深刻。所以面對出軌，保持冷靜更容易出來。
二、接受背叛現(xiàn)實，調(diào)整心態(tài)，改善自己，投入工作
有時被發(fā)現(xiàn)作弊，沒有給人一個準備的時間，讓人措手不及。所以被欺騙的一方曾經(jīng)很難接受被欺騙的現(xiàn)實。當既定的事實已經(jīng)發(fā)生時，最好鼓起勇氣面對事實，接受伴侶背叛的真相，然后調(diào)整他們的心態(tài)，翻過這一頁，投入工作。
三、重建夫妻信任，開展更多的家庭活動，促進情感交流，擺脫心理困難
信任就像一張白紙，一旦被壓碎，就很難恢復。因此，重建信任是一個漫長而艱難的過程。開展更多的家庭活動，促進伴侶之間的情感交流，感受彼此的努力，也可以更快地擺脫心理困難。
四、不要和丈夫爭論是非，讓時間治愈一切
面對丈夫的欺騙，不要盯著丈夫的錯誤，爭吵強迫他承認錯誤。老公出軌我應該怎么治療自己，婚姻是一個攜手前進的社區(qū)，對與錯的思考是婚姻中的炸彈，抓住對與錯，婚姻必然會出現(xiàn)問題。所以有些事情要說，對的事情不是對的人，時間會治愈一切。
五、選擇離婚
當我們綜合考慮其他因素，比如財產(chǎn)、孩子、家庭關(guān)系，覺得離婚是必不可少的時候，我們可以很快走出這一步。但現(xiàn)實中很多情況下，離婚不是一句話，涉及到很多社會關(guān)系和家庭關(guān)系，最重要的是孩子會受到最無辜的傷害。因此，我們一般不建議選擇離婚，直到婚姻惡劣到無法修復。
