新鮮花生的作用與功效，在生活中有很大的人都很喜歡新鮮的花生，吃得對(duì)，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的益處。那么，今天，小編來(lái)帶你看看，都有哪些功效吧!
一，關(guān)于花生的營(yíng)養(yǎng)成分
花生仁是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食品，含有蛋白質(zhì)25%~36%，脂肪率達(dá)40%，花生仁含有豐富的維生素B2,PP,A,D,E，鈣和鐵，等等?；ㄉ屎心男I(yíng)養(yǎng)成分?花生仁的脂肪含量約占總營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量的30%-39%，而天然植物原料中含脂率較高的苞米僅占4%左右。
不過(guò)花生仁對(duì)于肥胖的威協(xié)并不算太大，只要服用得當(dāng)，還是有減肥瘦身的功效的。由于屬于高卡路里食品，高蛋白質(zhì)食品，高纖維食品，能增強(qiáng)飽足感，即通常所說(shuō)的“較耐餓”。根據(jù)科學(xué)研究，花生仁引起的飽足感是其它高碳水化合物食材的5倍，食用花生后可相對(duì)降低對(duì)其它食物的需求，減少人體對(duì)總熱量的吸收，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
二，新鮮花生的作用與功效
1.花生仁的紅衣也能預(yù)防神經(jīng)炎、腳氣、干眼癥、口唇炎等維他命b21B2注意力不集中癥狀，所以吃花生米最好配裙子。血小板性紫癜患者，每天吃幾粒花生米，長(zhǎng)期服用可有一定療效。
2.生兒育女缺奶，可以用花生仁60克，黃豆60克，豬腳1個(gè)，一起燉。
3.新鮮花生的作用與功效。治療高血壓，可用花生仁滲入醋中，5天后服食，每天早晨空腹服10粒。
4.花生仁滋潤(rùn)滋補(bǔ)，有益于益壽延年，故民間又稱“長(zhǎng)生果”，又稱“植物肉”，與大豆同為“素食素”?；ㄉ妆裙任锏臓I(yíng)養(yǎng)利用價(jià)值更高，可以和生蛋、牛乳、肉食等一些動(dòng)物食品相媲美。
5.吃花生仁對(duì)身體有很大的好處。能健脾和胃，利腎去水，行氣，化瘀，治尿痛。病后氣虛，手術(shù)治療對(duì)婦女術(shù)后恢復(fù)期及孕期吃花生仁對(duì)妊娠婦女有滋補(bǔ)功效。
6.但是一切再好也要有一個(gè)量的限制，不能服太多，否則就會(huì)很難受。生食過(guò)多，容易引起腹瀉;炒食過(guò)多，容易生燥，使眼、口、鼻干燥。每天可服用80-100克即可。
