有些人噩夢纏身半夜醒來，醒來后全身出汗慌張，想睡覺卻睡不著覺，這主要與身體疲勞和外部因素刺激等多種因素有關(guān)。接下來就讓我們看看具體原因。
1.受外部聲源的刺激。
受外部因素的影響，半夜總是醒來，周圍發(fā)出噪音，突然發(fā)出雷聲等，睡覺醒來，不必太擔(dān)心。
2.做噩夢。
日有所思，夜有所夢，每個(gè)人睡覺的時(shí)候都有可能做夢。做夢時(shí)經(jīng)歷過的畫面，特別是做驚險(xiǎn)的夢的時(shí)候，半夜容易醒來。經(jīng)常做噩夢的人在睡覺前放松身心，可以洗澡或者洗腳，緩和心理壓力。
3.身體太累了。
勞累后，身體過載，睡眠中容易出現(xiàn)睡眠障礙。過度勞累后，身體處于神經(jīng)興奮狀態(tài)，不能完全放松，睡覺后也容易噩夢纏身，半夜醒來。睡前不能做重體力和重腦力勞動(dòng)，睡前2小時(shí)保持身體放松，可以洗澡散步或瑜伽提高睡眠質(zhì)量。
4.睡覺前喝酒。
一般來說，睡覺前有飲酒習(xí)慣的人半夜容易醒來。酒精對大腦有麻痹刺激作用，有些人因失眠而睡覺。喝酒容易喝醉，這種睡眠和正常睡眠不同，半夜容易醒來。
5、不良睡姿。
有些人睡覺時(shí)不小心把手壓在心臟部位，影響血液循環(huán)，半夜醒來。睡覺時(shí)，應(yīng)該采取正確的睡眠姿勢，如右側(cè)或左側(cè)。
以上就是噩夢纏身是怎么造成的的內(nèi)容，想知道更多噩夢纏身的內(nèi)容嗎?關(guān)注明君情感分享更多關(guān)于噩夢纏身的知識(shí)，幫助你擺脫噩夢，擁有好睡眠。
