面對(duì)分手，大家都會(huì)難過(guò)難過(guò)。畢竟他們都是真心付出的。這樣的結(jié)果在情緒上是無(wú)法接受的，但事實(shí)已經(jīng)存在。要想挽回，就要學(xué)會(huì)如何面對(duì)分手的事實(shí)，下面一起來(lái)看看分手了怎么辦。

　　1、分析分手的原因。

　　二人之所以分手，絕不是因?yàn)橐患?jiǎn)單的事情，一場(chǎng)爭(zhēng)吵，而是因?yàn)殚L(zhǎng)期矛盾積累的爆發(fā)。這個(gè)矛盾已經(jīng)存在很久了，對(duì)方可能已經(jīng)換了很多方式和你表達(dá)了意見(jiàn)，但你可能沒(méi)有理會(huì)。也許每次你只是說(shuō)我知道我錯(cuò)了，不會(huì)有下次，但同樣的問(wèn)題還是會(huì)再次出現(xiàn)。

　　趨利避害是每個(gè)人的天性。分手后，你會(huì)盲目挽回:電話道歉、通勤堵塞、自我傷害等。不會(huì)有很大的效果，只會(huì)讓對(duì)方更加厭惡和反感。這段時(shí)間不用打擾對(duì)方，對(duì)方也處于自閉期。對(duì)于分手了怎么辦，你們暫時(shí)的疏散，能給對(duì)方足夠的時(shí)間去思考，同時(shí)也能給自己時(shí)間，去查漏補(bǔ)缺，找出你們感情上的問(wèn)題，去改變，去修正。唯有解決了問(wèn)題，才能真正挽回對(duì)方，為復(fù)合后的生活做好保障。

　　2、別給自己塑造一個(gè)受害者的形象。

　　分手后，很多人會(huì)下意識(shí)的在自己的社交圈或者現(xiàn)實(shí)生活中把自己塑造成受害者，到處賣(mài)慘，希望得到一些心理安慰，或者試圖用這種方式報(bào)復(fù)對(duì)方，詆毀對(duì)方的形象，給對(duì)方社交壓力。

　　事實(shí)上，即使你發(fā)了朋友圈，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)很少有人會(huì)回復(fù)你，回復(fù)的也只是出于朋友間禮貌的簡(jiǎn)單安慰。每個(gè)人都很忙，都很累，哪有那么多精力去聽(tīng)你的吐槽，而且沒(méi)有人喜歡和負(fù)能量爆棚的人在一起。因此這樣做不但對(duì)TA影響不大，反而讓你自己在別人心中的形象一落千丈。那么分手了怎么辦呢，安靜的找家人或者最好的朋友陪你，讓他們聽(tīng)你說(shuō)話。其實(shí)安慰的語(yǔ)言太多了，蒼白無(wú)力發(fā)泄情緒。

　　3、改變自己，重塑形象，是挽回的核心。

　　挽回的過(guò)程類(lèi)似于重新戀愛(ài)一次，但是比你們第一次戀愛(ài)更難，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)很了解你們之間的問(wèn)題了。因此，讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意的前提是讓對(duì)方看到你的變化，重新喚起對(duì)方和你一起走下去的信心。

　　在復(fù)合之前的這段時(shí)間里，你不僅要努力擺脫之前影響你們感情的問(wèn)題，還要展示這個(gè)變化的過(guò)程。例如，朋友圈不能有消極的情緒宣泄，可以展示自己最近的變化，自己的社交生活。但也不能全是我每天都很開(kāi)心，這樣也許對(duì)方會(huì)覺(jué)得沒(méi)有TA的日子你過(guò)得更好，沒(méi)有被需求感，無(wú)疑會(huì)增加你復(fù)合的難度。動(dòng)態(tài)的目的是展示你的變化，你的價(jià)值，你的獨(dú)特性，重建你在對(duì)方心中的形象，讓對(duì)方懷念你的好。