常聽人用心理素質差來形容自己，因為他們覺得自己抗壓能力差，遇事會慌張。事實上，這種心理素質大多指的是心理承受能力。
這是一種承受和調節(jié)逆境或挫折所造成的心理壓力和負面情緒的能力。精神承受能力的差異體現(xiàn)在對逆境的適應能力、忍耐能力、耐力和戰(zhàn)勝能力的差異上。心理學承受能力強的人在面對挫折時，反應較小，時間較短，而心理素質差的人，在面對挫折時很容易驚慌失措。你的心理素質是由什么決定的?檸檬樹認為有以下因素可供參考：
一，環(huán)境因素。
自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭教育環(huán)境等等都會影響你。比如，面對重大的自然災害，家庭被破壞，家庭離開，任何一個都是生命無法承受的重量，很多人在這個時候都不能冷靜地接受，有時這樣的痛苦會伴隨著他們的一生。社會環(huán)境的影響也不容忽視，受到不公平待遇，受到道德人情的制約，受到社會偏見的制約等會變得敏感脆弱，遇到挫折會產生很大的行為和感情反應，變得心理素質差。此外，接二連三的打擊也有可能逐漸破壞一個人的心理承受力。例如，考試失敗，工作也沒有保證，她和你分手，家人也不理解你。此時，你可能陷入長期的情緒低落、自我懷疑、每天痛苦中痛苦。
二，過去的經驗。
如今，你是由過去的你塑造的，你以前對挫折的經歷和處理會影響到你現(xiàn)在的面對方式。一位來訪者，他們家常年被當地惡霸欺壓，無法自我保護，長期生活在這樣的環(huán)境中，也讓她變得憤世嫉俗，一遇到她認為自己被欺負的情況，她就會失控甚至崩潰。
那就是過去她所遭受的挫折太大，使她失去了面對逆境的勇氣。而且一個人如果很少遭受挫折，總是一帆風順，他的自尊就會太強。假如此時外界對他有否定，他基本上是不會接受的，因為他沒有面對過這種情況，自然也不知如何應對。
三，個人特質。
同樣的事情，不同的人有不同的看法，一般來說，虛榮、追求完美、自尊過剩、心胸狹窄、自卑怯弱的人，心理承受能力較低。由于對他們來說，一件事情的發(fā)生不僅意味著它，而且常常還有許多其他的意義。
比如一次考試失敗，在他們看來可能是對自己能力的全面否定，他們不允許自己做得不好，看到成績單的瞬間可能會開始想，別人是否要看自己的笑話，背后是否要說自己是個壞人。
在這種情況下，心理素質差的人當然不能理性地看待這件事。心理承受能力差的人可能也意識到了自己的問題，因為一件可能不顯眼的事情會困擾他們很長時間，情緒波動很大:一會兒就像炮戰(zhàn)一樣，沒人能碰，一碰就炸;一會兒就像一個無助的孩子，只想躲起來哭，抱怨自己，會讓他們活得很辛苦。
