不知是不是因?yàn)樾r(shí)候，父母沒(méi)有重視我們性格的培養(yǎng)，才導(dǎo)致這種遇事煩躁，無(wú)法控制情緒的時(shí)候。那么控制不住自己的情緒怎么辦？
一、想想煩躁的后果。
易怒時(shí)，很容易做出極端的事。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但是事后，卻充滿了懺悔，這樣真的值得嗎?因此，請(qǐng)先想想后果，然后再?zèng)_動(dòng)。
二、閱讀更多書(shū)。
當(dāng)控制不住自己的情緒時(shí)，你可以購(gòu)買(mǎi)一些專(zhuān)業(yè)的心理書(shū)籍來(lái)閱讀，相信你可以在書(shū)中找到一些人生啟事，幫助你擺脫困惑。您需要書(shū)本來(lái)指導(dǎo)您，有些東西不僅僅是您自己所能想到的。
三、別到處找知心人士。
控制不住自己的情緒怎么辦？有些學(xué)者在心情煩躁的時(shí)候，喜歡找知心的大姐姐，大哥哥訴說(shuō)苦悶。真的沒(méi)必要。多一個(gè)人知道，看似自由，但也會(huì)讓多一個(gè)人知道你的秘密。
四、找到訓(xùn)練自己的方法。
內(nèi)靈的承受能力和控制能力，不是口頭上說(shuō)就能改變的。要做一些實(shí)質(zhì)性的訓(xùn)練，比如跑步，堅(jiān)持每天早上起床跑步，看起來(lái)很容易，但是對(duì)于一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，不容易，堅(jiān)持跑下去，是一種鍛煉。
五、不斷學(xué)習(xí)。
能力越強(qiáng)，煩躁的情緒就越少。因?yàn)槟芙鉀Q很多事情，煩躁的機(jī)會(huì)就越少。多學(xué)習(xí)，讓自己成為有用的人，才能有好的心情。
