對于炎熱的夏天來說，去游泳是一個不錯的選擇，但是，如何學(xué)會游泳?現(xiàn)在就跟小編一起看看!
一，如何學(xué)會游泳
1.從未游泳過的人在練習(xí)游泳時，首先要從浮水開始，首先要讓身體能在水中浮起，所以我們不要急著一開始就跑進(jìn)水中開始游泳，首先要從淺水開始，在水位差不多半個身體的水中。
2.全身要放松，選擇隨意的姿勢，蹲下或慢慢試著爬到水平上看身體是否會浮起，總之，把整個身體除了頭以外都融入水中，感受水的浮力。
3.在水中隨意活動，逐漸適應(yīng)水性，克服恐懼后，可嘗試深吸一口氣，將整個身體，甚至頭部都沒有進(jìn)入水中，直道基本克服恐懼后，可雙手撐地，雙腳交替拍打水面，練習(xí)用雙腳使自己懸浮。
4.掌握了懸浮后，就不用擔(dān)心身體會沉入水底，此時我們可以走到水中，雙腳離開地面，雙手展開，然后不斷地用踩水的動作，保持直立的狀態(tài)，讓雙手和雙腳配合控制身體的姿勢，當(dāng)這個步驟練習(xí)到后期，就可以慢慢改變踩水的方向，配合手的動作就可以嘗試游動了。
二，游泳注意事項。
1.空腹時不宜游泳。
游泳本身就是一項體力運動，體熱損失快，能量消耗大。不吃東西就下水，容易引起饑餓感，甚至可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)等不良后果，進(jìn)而導(dǎo)致溺水。
2.飯后不宜立即游泳。
由于進(jìn)水后胃受水壓和冷刺激，易引起痙攣，腹痛。
3.酒后不宜立即游泳。
由于酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有癱瘓作用，酒后身體機(jī)能低下，游泳易發(fā)生意外。
