生活中有很多的朋友對游泳感興趣，但對于游泳的事情一竅不通，所以今天我們一起看看，如何學(xué)會游泳！
一，如何學(xué)會游泳
1：憋氣，吐氣。
普通人只知道用力憋氣，全身的力氣都用在臉上，注意力也用在臉上，所以動作也會變形。所以，第一步就是在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住的時候，慢慢地把氣吐出來，注意：開始一定要慢!并且不斷嘗試不同的吐氣速度。與此同時，身體放松，也可以試著在水下睜開眼睛，最好有游泳鏡。黑暗中的人很容易緊張。這一步的作用是熟悉水下環(huán)境，消除緊張和恐慌。
2：站在水中。
由于游泳時人要橫跨水面，不懂站立的人就沒有安全感，容易慌亂。初學(xué)時可拿一塊浮板或游泳圈，登上池壁，頭埋在水中，雙臂向前伸展，身體向前爬，向前滑行。要站的時候收腿，身體抱團(tuán)，因為人的腿密度比較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可以踩到池底站立。這個練習(xí)是為了提高水中的安全感。
3：滑行。
學(xué)著憋氣和站在水里，既可以拋開輔助設(shè)備練習(xí)滑行。姿勢和站在水里一樣，雙手疊壓，伸向頭頂，用力爬到池壁上，身體必須拉直，頭埋在水里，向前滑行。人體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠(yuǎn)越好。這樣做的目的是找到在水里前進(jìn)的感覺。上述三步熟練了，就可以開始練習(xí)動作了。
4：先練習(xí)分解動作。
由于人的手做動作比較容易，所以先練腿。也就是說，在滑行過程中練習(xí)動作。為增加練習(xí)時間，可使用輔助設(shè)備使頭部保持在水面以上。具體的動作我就不說了，有很多方法可以得到正確的姿勢。但一開始，動作必須逐個進(jìn)行，切忌不能連續(xù)進(jìn)行，每次動作完成后都要保持滑行姿勢。直到每次練習(xí)都能使身體向前滑動一定有效距離。當(dāng)身體不再向前滑動時，再做第二個動作。一般而言，高手一次蛙泳腿的動作可滑動5米以上。
5：加上手的動作。
手的動作必須先在岸上練習(xí)才能下水，否則動作容易變形。就拿蛙泳來說：手-腳-手-腳-，動作必須一組一組地進(jìn)行，每次完成一組，身體就會滑行。這時還不適合練習(xí)換氣，頭也要埋在水里?？焖傩袆尤菀祝傩袆与y度大。每一組動作都能做得準(zhǔn)確，離成功不遠(yuǎn)。這個練習(xí)主要是練習(xí)手腳協(xié)調(diào)。
6：換氣。
每一次通風(fēng)都必須通過手的動作來完成。其他文章介紹了具體的方法。總而言之，無論多么痛苦，通風(fēng)一定要有規(guī)律，時間長了就習(xí)慣了。事實上，在任何運動中，呼吸都是成功的重要條件。
