說到異性接觸恐懼癥，很多人可能會(huì)覺得不可思議，但其實(shí)這種病在我們的生活中并不少見。這種病會(huì)影響患者的生活幸福，甚至基本的日常人際關(guān)系。那么如何才能擺脫這種恐懼癥呢?

　　異性接觸恐懼癥是指患者一方面在潛意識(shí)中有強(qiáng)烈的接近異性的愿望，另一方面也有嚴(yán)重的焦慮，因此表現(xiàn)出在異性面前感到異常緊張和恐懼的癥狀，有的甚至出現(xiàn)異性妄想等心理癥狀。

　　異性恐懼主要表現(xiàn)為不敢與異性目光接觸，更不敢與異談，即使與異談，也會(huì)面紅耳赤，言語不清，一看到異性向自己走來，就會(huì)全身緊張，汗流浹背。異性恐懼癥狀大致可以分為：赤面恐懼癥(赤面恐懼癥)、視線恐懼癥(目光緊張癥)、面部表情恐懼癥(面部肌肉緊張癥、表現(xiàn)不自然)。

　　異性恐懼癥通常來自自強(qiáng)迫癥。當(dāng)你看到異性時(shí)，你會(huì)強(qiáng)迫自己不要去看他(她)，引起內(nèi)心的爭(zhēng)斗，或者強(qiáng)迫自己產(chǎn)生一些奇怪的想法，然后當(dāng)你拼命想要控制的時(shí)候，它就越難控制。

　　在童年和青少年時(shí)期，異性恐懼常常被視為害羞、誠(chéng)實(shí)，但是有些孩子會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)經(jīng)歷和思維方式的改變而擺脫害羞，因此沒有社會(huì)恐懼的機(jī)會(huì);而有些孩子則會(huì)因此變得越來越敏感、自卑，然后發(fā)展成異性接觸恐懼癥。

　　異性接觸恐懼癥的表現(xiàn)：

　　1.與異往會(huì)很緊張，當(dāng)異性主動(dòng)與你交往時(shí)，你會(huì)因?yàn)檠陲椬约旱木o張而拒絕交往。

　　2.只要與異往，就會(huì)發(fā)生手不知放在哪里，眼睛不知往哪里看，拼命地關(guān)注自己的形象。

　　3.當(dāng)異性盯著你的時(shí)候，你會(huì)特別害怕，甚至生氣

　　4.和異性在一起的時(shí)候，大腦強(qiáng)迫自己有一些奇怪的想法，比如對(duì)方喜歡自己，對(duì)方討厭你，甚至不穿衣服。

　　5.經(jīng)常害怕異性會(huì)對(duì)自己做些什么，極不安全。

　　6.即使異性不和你交往，只在你身邊，你也會(huì)不知所措，無法集中注意力。

　　7.在愛情、婚姻等方面經(jīng)歷過異性的傷害，導(dǎo)致對(duì)異性的不信任和缺乏興趣。

　　如果以上兩個(gè)以上符合你，說明你有典型的異性接觸恐懼癥，要想辦法解決。

　　異性接觸恐懼癥常見的原因和對(duì)策如下:

　　第一，要增加與異性接觸的機(jī)會(huì)。接觸量越小，接觸量越少;經(jīng)驗(yàn)越少，你就越不知所措;越不知所措，就越感到恐怖。若因接觸量過少而引起，則應(yīng)通過增加與異性的接觸來解決問題。比如一味地躲藏，就會(huì)形成惡性循環(huán)。

　　第二，妥善處理與異往的心理挫折。有些朋友在和異性打交道的時(shí)候可能會(huì)吃虧，也可能會(huì)被嘲笑。當(dāng)他們?cè)俅我姷疆愋詴r(shí)，他們會(huì)覺得很尷尬。挫折導(dǎo)致尷尬，尷尬導(dǎo)致反感，最后從厭惡發(fā)展為恐懼。如果是這樣，你應(yīng)該防止結(jié)論頗，認(rèn)為所有異性都是可怕的。這個(gè)結(jié)論是不正確的。你不能因?yàn)榇煺劬头穸愫彤愅哪芰?，也不能因?yàn)榇煺劬筒缓彤愅?/p>

　　第三，受封建傳統(tǒng)觀念的影響。因此，面對(duì)異性總是高度警惕、高度緊張，對(duì)與異性的交往視而不見。將異性與恐懼聯(lián)系起來，想到異性就會(huì)害怕，看到異性就會(huì)更加恐懼。長(zhǎng)期形成條件反射，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙，也就是我們所說的異性接觸恐懼癥。所以，要從價(jià)值觀上解決問題，把異往當(dāng)作人類交往中最自然的事來對(duì)待。

　　第四，害怕被異性冷落。人常常是這樣，越想成功越害怕出漏洞。與異往也是如此。假如你也害怕被冷落，那么在與異性性打交道的時(shí)候，你應(yīng)該把冷落預(yù)測(cè)放在第一位。所有異性總會(huì)喜歡和討厭你，所以你會(huì)遇到喜歡你的異性，他會(huì)對(duì)你熱情。有了這樣的打算，你害怕被冷落的心理會(huì)慢慢淡化。

　　最終，你應(yīng)該記住這個(gè)道理。事實(shí)上，異性也害怕你，如果你直面相對(duì)，你也會(huì)感覺到異往的純真和自然。