說到異性接觸恐懼癥，很多人可能會覺得不可思議，但其實這種病在我們的生活中并不少見。這種病會影響患者的生活幸福，甚至基本的日常人際關(guān)系。那么如何才能擺脫這種恐懼癥呢?

　　異性接觸恐懼癥是指患者一方面在潛意識中有強烈的接近異性的愿望，另一方面也有嚴重的焦慮，因此表現(xiàn)出在異性面前感到異常緊張和恐懼的癥狀，有的甚至出現(xiàn)異性妄想等心理癥狀。

　　異性恐懼主要表現(xiàn)為不敢與異性目光接觸，更不敢與異談，即使與異談，也會面紅耳赤，言語不清，一看到異性向自己走來，就會全身緊張，汗流浹背。異性恐懼癥狀大致可以分為：赤面恐懼癥(赤面恐懼癥)、視線恐懼癥(目光緊張癥)、面部表情恐懼癥(面部肌肉緊張癥、表現(xiàn)不自然)。

　　異性恐懼癥通常來自自強迫癥。當(dāng)你看到異性時，你會強迫自己不要去看他(她)，引起內(nèi)心的爭斗，或者強迫自己產(chǎn)生一些奇怪的想法，然后當(dāng)你拼命想要控制的時候，它就越難控制。

　　在童年和青少年時期，異性恐懼常常被視為害羞、誠實，但是有些孩子會因為社會經(jīng)歷和思維方式的改變而擺脫害羞，因此沒有社會恐懼的機會;而有些孩子則會因此變得越來越敏感、自卑，然后發(fā)展成異性接觸恐懼癥。

　　異性接觸恐懼癥的表現(xiàn)：

　　1.與異往會很緊張，當(dāng)異性主動與你交往時，你會因為掩飾自己的緊張而拒絕交往。

　　2.只要與異往，就會發(fā)生手不知放在哪里，眼睛不知往哪里看，拼命地關(guān)注自己的形象。

　　3.當(dāng)異性盯著你的時候，你會特別害怕，甚至生氣

　　4.和異性在一起的時候，大腦強迫自己有一些奇怪的想法，比如對方喜歡自己，對方討厭你，甚至不穿衣服。

　　5.經(jīng)常害怕異性會對自己做些什么，極不安全。

　　6.即使異性不和你交往，只在你身邊，你也會不知所措，無法集中注意力。

　　7.在愛情、婚姻等方面經(jīng)歷過異性的傷害，導(dǎo)致對異性的不信任和缺乏興趣。

　　如果以上兩個以上符合你，說明你有典型的異性接觸恐懼癥，要想辦法解決。

　　異性接觸恐懼癥常見的原因和對策如下:

　　第一，要增加與異性接觸的機會。接觸量越小，接觸量越少;經(jīng)驗越少，你就越不知所措;越不知所措，就越感到恐怖。若因接觸量過少而引起，則應(yīng)通過增加與異性的接觸來解決問題。比如一味地躲藏，就會形成惡性循環(huán)。

　　第二，妥善處理與異往的心理挫折。有些朋友在和異性打交道的時候可能會吃虧，也可能會被嘲笑。當(dāng)他們再次見到異性時，他們會覺得很尷尬。挫折導(dǎo)致尷尬，尷尬導(dǎo)致反感，最后從厭惡發(fā)展為恐懼。如果是這樣，你應(yīng)該防止結(jié)論頗，認為所有異性都是可怕的。這個結(jié)論是不正確的。你不能因為挫折就否定你和異往的能力，也不能因為挫折就不和異往。

　　第三，受封建傳統(tǒng)觀念的影響。因此，面對異性總是高度警惕、高度緊張，對與異性的交往視而不見。將異性與恐懼聯(lián)系起來，想到異性就會害怕，看到異性就會更加恐懼。長期形成條件反射，從而導(dǎo)致嚴重的心理障礙，也就是我們所說的異性接觸恐懼癥。所以，要從價值觀上解決問題，把異往當(dāng)作人類交往中最自然的事來對待。

　　第四，害怕被異性冷落。人常常是這樣，越想成功越害怕出漏洞。與異往也是如此。假如你也害怕被冷落，那么在與異性性打交道的時候，你應(yīng)該把冷落預(yù)測放在第一位。所有異性總會喜歡和討厭你，所以你會遇到喜歡你的異性，他會對你熱情。有了這樣的打算，你害怕被冷落的心理會慢慢淡化。

　　最終，你應(yīng)該記住這個道理。事實上，異性也害怕你，如果你直面相對，你也會感覺到異往的純真和自然。