檸檬是日常生活中特別有營養(yǎng)價(jià)值的水果，富含維生素C對身體有很大幫助，但是，檸檬水的功效與禁忌?究竟是什么!
一，檸檬水的功效與禁忌
1、抵抗皮膚老化。
檸檬水具有抗氧化作用，能促進(jìn)機(jī)體對抗自由基的損害，也能減緩衰老。檸檬中的維他命C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)肌膚，防止皺紋產(chǎn)生。
2、清除宿便。
平時(shí)常喝檸檬水能讓腸道變得特別干凈，不會出現(xiàn)便秘的情況，還能產(chǎn)生排毒潤膚的功效，是愛美女性最喜歡的水果之一。
3、補(bǔ)充維生素C。
檸檬水中富含維他命C以及維他命P，不單能增加身體每天所需的維他命，也更容易幫助肌膚產(chǎn)生膠原蛋白，讓人的肌膚狀態(tài)越加年輕、白嫩。
4、口氣清新。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早晨起來喝一杯檸檬汁能讓你精神振奮。建議大家檸檬水不要喝冰鎮(zhèn)的，最好是適溫的。
5、促進(jìn)血液循環(huán)。
檸檬水含有鉀，能輔助血壓和釋放壓力。檸檬水還含有維他命P，能提高毛細(xì)血管的韌性，促進(jìn)血液循環(huán)。
6、提高免疫力。
檸檬水中含有豐富的維他命C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵御感冒，檸檬水也有利于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
