懷孕的人都明白，懷孕初期除了嘔吐以外，懷孕中期準(zhǔn)媽媽肚子一般就會(huì)顯懷，隨著肚子的不斷增大，也會(huì)拉大肚皮的彈性纖維，繼而出現(xiàn)妊娠紋。所以就有很多朋友想知道，如何防止妊娠紋?今天我們就一起看看吧!
一，如何防止妊娠紋
1.要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
有些懷孕婦女在懷孕初期一過(guò)，食欲大增，為了補(bǔ)充嬰兒前期營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)大吃大喝，體重增長(zhǎng)過(guò)快，肚子里儲(chǔ)存的就不一定是營(yíng)養(yǎng)哦。因此，為保證孕婦和胎兒的健康，飲食的量和搭配要合理。
2.學(xué)會(huì)餐后散步
養(yǎng)成飯后散步的好習(xí)慣。腹脹感覺(jué)壓迫胃部，雖然一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的飯量，還能促進(jìn)消化，飯后多散步，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
3.適度的練習(xí)瑜伽。
孕婦不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，瑜伽就是最好的選擇之一。可上網(wǎng)找一些適合孕中晚期的瑜伽，每天在睡前或定好的時(shí)間運(yùn)動(dòng)十分鐘左右，切記不能鍛煉太長(zhǎng)、太勞累、或身體不舒服等。降低妊娠紋的生長(zhǎng)
4.涂橄欖油。
要預(yù)防妊娠紋的生長(zhǎng)，一定要提前涂抹橄欖油，最好是純橄欖油，不加任何物質(zhì)。每日早晚涂抹一次，要輕涂于腹部，切忌用力過(guò)猛，導(dǎo)致胎寶寶不舒服。
5.常規(guī)產(chǎn)檢。
常規(guī)產(chǎn)檢，根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果判斷自己的身體狀況及胎兒的發(fā)育情況，聽(tīng)取醫(yī)生建議，做到作息規(guī)律。
6.注意個(gè)人衛(wèi)生。
妊娠期皮膚比較敏感，妊娠紋也不能用手抓，以免皮膚感染過(guò)敏。不要接觸家中含有化學(xué)物質(zhì)的物品。注意個(gè)人衛(wèi)生。
7.做好心理準(zhǔn)備。
尤其是愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽心生焦慮，情緒不穩(wěn)定，這種消極情緒會(huì)不定期地傳給胎寶寶，所以準(zhǔn)媽媽也不要過(guò)于擔(dān)心妊娠紋的生長(zhǎng)。產(chǎn)后情緒會(huì)慢慢消退的哦。
