幸?？梢宰哉?，情緒可以管理。如果我們能調(diào)整和管理好自己的情緒，就會(huì)有豐富多彩的美好生活。情緒可以決定你的命運(yùn)，做好情緒管理與你的幸福有關(guān)!
情緒像四季一樣自然發(fā)生。一旦情緒波動(dòng)，個(gè)人就會(huì)表現(xiàn)出快樂、憤怒、悲傷、焦慮或失望等不同的內(nèi)在感受。如果負(fù)面情緒經(jīng)常出現(xiàn)并持續(xù)下去，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面影響，比如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活。
1.影響身體健康：禮記說心寬體胖，意思是當(dāng)人們感到快樂時(shí)，他們會(huì)變得越來越胖，越來越健康。如果有人告訴我們你最近怎么變黃變瘦，也就是說，我們最近經(jīng)常情緒低落，不想喝茶，不想吃飯，導(dǎo)致臉越來越差，甚至身體健康狀況。這就是心理學(xué)上所說的心身癥，即心理疾病，如過度焦慮、情緒不安或不快樂，會(huì)導(dǎo)致身體疾病。此外，根據(jù)研究，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常有負(fù)面或負(fù)面情緒時(shí)，如憤怒、緊張、內(nèi)分泌也受到影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，形成生理疾病。因此，經(jīng)常微笑，保持快樂的心情，以樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，有助于改善身體健康。
2.影響人際關(guān)系：人際關(guān)系取決于一個(gè)人的情感表達(dá)是否合適。如果你經(jīng)常讓負(fù)面情緒在別人面前決堤，你根本無法控制，比如發(fā)脾氣。久而久之，別人會(huì)把我們當(dāng)成難以相處的人，甚至把我們列為拒絕來來往往的家庭。相反，如果你經(jīng)常面帶微笑，多表?yè)P(yáng)別人，以親切的態(tài)度與別人和諧相處，人際關(guān)系自然會(huì)逐漸改善。從那以后，你的生活變得更加孤獨(dú)和孤獨(dú)，到處都有人陪一起度過你的生活。
找出情緒脈絡(luò)。
情緒管理是以最合適的方式表達(dá)情緒，正如亞里士多德所說：任何人都會(huì)生氣，這并不難，但能夠及時(shí)適當(dāng)?shù)厣鷼猓赃m當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)合適的對(duì)象更加困難。因此，情緒管理是指及時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。
