生活中脾氣暴躁的女人隨處可見，脾氣暴躁可能是因為她正在月經(jīng)或節(jié)食減肥...除了特殊時期和個人性格原因，女人脾氣暴躁也可能是體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏所致，讓我們一起來看看。
一、女人脾氣暴躁的原因
1.女性月經(jīng)期間流出的經(jīng)血和子宮內(nèi)膜由營養(yǎng)物質(zhì)組成。月經(jīng)期間，體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)流失。此外，體內(nèi)激素的變化也會引起情緒波動，導(dǎo)致煩躁易怒。
2.更年期的女性不僅會改變體內(nèi)的激素，還會失去體內(nèi)一些重要的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是鈣的流失，不僅會引起骨質(zhì)疏松，還會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，難以平和。
3.孕婦需要比普通人更多的營養(yǎng)和熱量來承受另一個完整生命的生長發(fā)育。目前的情況大多是熱量超標(biāo)，營養(yǎng)攝入不足，妊娠早期的妊娠反應(yīng)和情緒敏感也與這種營養(yǎng)相對不足密切相關(guān)。
4.節(jié)食減肥的女性處于營養(yǎng)和熱量完全缺乏的狀態(tài)，特別是缺乏碳水化合物，甚至難以保證基本血糖水平，情緒自然難以穩(wěn)定。
5.吸煙、飲酒和重口味的飲食習(xí)慣會增加體內(nèi)某些營養(yǎng)素的消耗，如維生素C、B族維生素等抗氧化營養(yǎng)素。這些物質(zhì)的缺乏會對情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生負(fù)面影響。
二、對情緒影響較大的營養(yǎng)素。
1.B族維生素。維生素B1和維生素B12參與大腦乙酰膽堿的合成，而維生素B6和葉酸會影響大腦中5-羥色胺的合成效率。維生素B6還參與調(diào)節(jié)谷氨酸及其受體激活。維生素B5和膽堿的結(jié)合可以顯著增強記憶力，改善精神行為。缺乏它們不僅會導(dǎo)致記憶喪失，還會增加抑郁的風(fēng)險。
2.碳水化合物。人體內(nèi)的一種神經(jīng)遞質(zhì)羥色胺控制著人們的情緒。抑郁的人很少有這種物質(zhì)，碳水化合物可以幫助這種物質(zhì)在體內(nèi)合成。此外，正常的血糖水平也有利于神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的正常工作。這就是為什么許多人在節(jié)食一段時間后渴望甜食的原因。
以上就是女人脾氣暴躁的原因以及對情緒影響較大的營養(yǎng)素的內(nèi)容啦，希望能夠幫助到大家哦！
