有時他們不想發(fā)脾氣，但他們就是忍不住，這是很多人的常見現(xiàn)象。因此，脾氣不好的問題會如此關(guān)注。面對脾氣不好的問題，先找出原因，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整。
脾氣不好怎么調(diào)理?
1.補(bǔ)充維生素。
也許很多人不知道，事實上，你脾氣不好的原因與缺乏營養(yǎng)有很大關(guān)系。專家指出，B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，如果缺乏這些營養(yǎng)，就會導(dǎo)致你脾氣暴躁。特別是維生素B1是精神維生素，對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)都有一定的影響。
還有維生素B6，它的主要功能是參與色氨酸。糖和雌激素的代謝，一旦缺乏，就會導(dǎo)致新陳代謝受阻，從而導(dǎo)致你易怒。還有維生素B12，主要負(fù)責(zé)核酸和氨基酸的代謝，也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此可見，B族維生素通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)間接影響情緒，因此突然易怒的人不妨通過補(bǔ)充B族維生素來控制脾氣。
2.多吃粗糧。
很多人沒有吃粗糧的習(xí)慣，隨著生活條件的改善，很多人習(xí)慣吃精糧。專家指出，其實這也是現(xiàn)代人脾氣不好的原因，因為精糧中維生素B1的含量很少，如果攝入不足，會讓我們脾氣暴躁，喜怒無常。
因此，我想提醒大家，在日常飲食中要盡量少吃細(xì)糧，這樣不僅會讓你的脾氣更加暴躁，還容易便秘。因此，平時要調(diào)整吃粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等。這些食物富含維生素B1纖維素。多吃不僅能調(diào)節(jié)脾氣，還能預(yù)防便秘。
此外，我們還應(yīng)該注意，我們應(yīng)該盡量少喝或不直接喝，這可以幫助我們有效地防止維生素B1的流失，讓你發(fā)脾氣。
3.謹(jǐn)慎使用避孕藥。
如今，許多女性喜歡通過口服避孕藥來達(dá)到避孕的目的。臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用緊急避孕藥的女性大多脾氣暴躁。對于經(jīng)常服用避孕藥的女性來說，維生素B6的補(bǔ)充非常重要。如果攝入不足，很可能導(dǎo)致情緒激動、嗜睡和不耐煩。因此，女性必須注意維生素B的攝入。
4.轉(zhuǎn)移注意力。
除了成年人脾氣不好，還有很多孩子脾氣暴躁，很多孩子發(fā)脾氣的原因大多是因為覺得被忽視了。這個時候，媽媽要做的就是轉(zhuǎn)移注意力。孩子越小，情緒越不穩(wěn)定，注意力越容易轉(zhuǎn)移。孩子發(fā)脾氣的時候，媽媽不應(yīng)該打罵，而應(yīng)該采取活動轉(zhuǎn)移的方式，讓他們在游戲或體育活動中發(fā)泄內(nèi)心的不滿。
面對壞脾氣怎么辦的問題，媽媽可以給孩子講一個喜歡聽的有趣的故事，或者帶孩子去玩他們最喜歡的秋千游戲，這些方法可以讓孩子忘記不快樂的事情。母親必須從情感上安慰，必須有耐心，否則孩子的脾氣只會越來越強(qiáng)烈。
