在這種快節(jié)奏的生活中，學(xué)會(huì)控制自己的脾氣和情緒是非常重要的。如果你控制自己的脾氣和情緒，你就會(huì)打開溝通技巧。那么，怎么控制自己的脾氣和情緒呢?這三招教你從屈服開始，平靜情緒，贏得未來。
1.鍛煉自己的耐力，讓自己的脾氣延遲發(fā)泄。
在生活中，會(huì)有各種各樣的摩擦，一個(gè)小動(dòng)作，一會(huì)引起小摩擦，當(dāng)小摩擦?xí)r，不知道如何控制易怒的脾氣，可能會(huì)有更大的沖突，導(dǎo)致不可挽回的后果。
對(duì)于怎么控制自己的脾氣來說，面對(duì)脾氣暴躁的自己，首先要改變自己不耐煩的情緒，讓自己的動(dòng)作延遲，要求一切都要放慢。比如走路吃飯、說話、交流、思考等等都要放慢，學(xué)會(huì)鍛煉耐力。遇到事情，要懂得三思而后行，讓自己考慮后果，冷靜下來，理清思路，然后解決問題。
2.學(xué)會(huì)換位思考，不要讓自己的好情緒屈服于壞情緒。
人與人之間的交流，要學(xué)會(huì)換位思考，用同理心去理解對(duì)方的感受，從對(duì)方的角度去思考。有時(shí)候，你莫名其妙地發(fā)脾氣是你自己的原因。你把你的易怒和壞情緒發(fā)泄或者說錯(cuò)話的人身上。然而，這些人往往是你周圍的人。你壞情緒最好的發(fā)泄口是親戚朋友。你認(rèn)為你的壞情緒不能給對(duì)方任何傷害。
事實(shí)上，你的想法是自私的，你的情緒無緣無故地發(fā)泄出來，最有害的是他們。如果你同理心，想想他們做錯(cuò)了什么?當(dāng)你和他們交流時(shí)，你應(yīng)該冷靜下來嗎?當(dāng)你平靜下來時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有理由遷就對(duì)方，你的壞情緒已經(jīng)傷害了他們。
3.努力提高自己，學(xué)會(huì)尊重、寬容。
人是平等的，需要得到尊重。有些小芝麻，你會(huì)生氣，表現(xiàn)出你對(duì)他的不滿，傷害他的自尊。然而，他的岳父和尚感到困惑，不知道他的錯(cuò)誤在哪里?為了恢復(fù)自尊，他會(huì)反抗，讓自己找到尊嚴(yán)。對(duì)于怎么控制自己的脾氣來說，沖突就像滾雪球。
易怒的脾氣會(huì)使人失去判斷力，仇恨會(huì)使人失去理智。同樣，愛可以使人充滿智慧，寬容使人平靜。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你應(yīng)該知道如何調(diào)解自己，轉(zhuǎn)移注意力，如何用平和的情緒交流，學(xué)會(huì)尊重和寬容。
