在經(jīng)歷了干躁的冬季后，使他很容易堆積水份，再加上春季涼氣還較為重，濕寒非常容易郁積在身體內(nèi)。怎樣春季獲得健康生活養(yǎng)生之道?
1、多飲水
關(guān)于養(yǎng)生，飲用水實(shí)際上是很重要的。身體內(nèi)有積血的人不愛(ài)喝水，白眼球有小黑點(diǎn)、嘴巴偏暗、舌頭上有黑點(diǎn)的人便是身體內(nèi)有積血，這就需要和很多的水。
2.穿溫暖的衣服褲子
人的體溫總要保證在37度上下，身體維持穩(wěn)定的溫度，一是靠毛細(xì)血管的收攏和肌膚的排汗來(lái)調(diào)整，并根據(jù)提升或降低衣服褲子來(lái)保持。太早的脫去衣服，便會(huì)毀壞身體穩(wěn)定溫度的調(diào)整，危害身心健康。
3、雞脯肉東瓜薏米仁湯
東瓜和薏米仁都是有去濕氣、健脾胃、退腫的作用，但是二者性偏寒，因此組合了溫性的雞脯肉和黃芪黨參。熱寒中合，無(wú)論是哪種身體素質(zhì)都合適服用!除此之外，黃芪黨參也有益氣、和胃生津止渴、止咳化痰的作用。
4、我們要多吃蔬菜。
莧菜、香椿芽、豆芽菜。春天是氣血升發(fā)的時(shí)節(jié)，我們要多吃有利于生陽(yáng)的食材。茼蒿菜、萵筍、窩筍、茼蒿都是有清熱去火的作用。
5、多吃鮮新的新鮮水果和奶及乳制品
早上起來(lái)喝一杯鮮牛奶，吃一個(gè)蘋(píng)果，這也是柔和有利的，有身體排毒的實(shí)際效果。
6、好好睡覺(jué)
優(yōu)良得睡覺(jué)是人生理學(xué)、心理狀態(tài)的必不可少和身心健康不可缺少的構(gòu)成部分，乃至超出飲食搭配的功效。春天是期待，也養(yǎng)生最好的時(shí)節(jié)，把握住身心健康機(jī)會(huì)，為將來(lái)而勤奮。
