春季也是“百草出芽，萬病發(fā)病”時(shí)節(jié)，特別是在春天的天氣轉(zhuǎn)變變化無常，秋意漸濃，因此，春季的養(yǎng)生也就越來越十分關(guān)鍵了。春季怎樣養(yǎng)生?
衣服褲子的防寒作用在春天一樣起著特別關(guān)鍵的功效。民俗常說”吃完五月棕，才把棉服送“”春捂秋凍“這些。全是說在春天氣候問題大，乍曖還寒;春季又多風(fēng)，大家通常非常容易遭受寒邪的侵犯。”萬病都從涼處起“，發(fā)燒感冒，干咳，容易上火，也是春季常發(fā)的病癥。因此春季養(yǎng)生第一步，重視春季溫度轉(zhuǎn)變，隨時(shí)隨地加上衣服。
春季溫度轉(zhuǎn)變大，因此膳食要有節(jié)滋補(bǔ)氣血，宜甘而溫、含有營養(yǎng)成分以健脾胃扶陽為食養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)以辛熱最合適的食材，忌吃生冷食物。春天在食的層面養(yǎng)肝護(hù)肝為主導(dǎo)。如自身是肝氣過旺的種類，進(jìn)行黃菊花茶調(diào)服;氣血虛者，喝一些枸杞子改進(jìn)。春季也是萬病發(fā)病的多發(fā)時(shí)節(jié)，大家常說的一些”發(fā)性食物“針對(duì)一些人而言也需要忌下，例如：莧菜，雄雞，牛肉，牛羊肉，一些過敏性體質(zhì)的人尤其要留意。
春季也是一些山野菜生長發(fā)育充沛季節(jié)，大家根據(jù)服用一些山野菜，運(yùn)用這種山野菜里邊含有的營養(yǎng)元素來做到養(yǎng)生的目地。如馬路邊的馬齒筧有避免急性腸炎，對(duì)胃及十二指腸潰瘍，牙齦腫痛等優(yōu)良的輔助治療效果;茼蒿具備和脾健胃消食，清目止血方法，有利排尿祛毒功效;蒲公英花煮茶具備清熱去火，消腫利尿功效。
春季定居養(yǎng)生，宜維持住所干凈整潔，常常通風(fēng)換氣，避免病原菌滋長，維持住所環(huán)境衛(wèi)生，勤洗晾衣被。春季氣體新鮮，在外面踏春，散散步，慢跑，也是春季養(yǎng)生的一種非常好方式。但春季天地萬物萌生，也是病原菌滋長的時(shí)節(jié)，因此室外交通出行鍛練也應(yīng)盡量避免在人非常多的場地滯留。
期待我們?cè)谶@個(gè)燦爛春天，根據(jù)養(yǎng)生獲得一個(gè)更健康的身體。
