大多數(shù)時(shí)候，我們會(huì)無(wú)緣無(wú)故地心情不好，這種心情不好也不知道為什么會(huì)出現(xiàn)，是情緒低落，是情緒跌到谷底，那種感覺總是讓自己感到沮喪。如果你心情不好怎么辦?
心情不好怎么辦？
第一，讓自己心情不好。
快樂、憤怒、悲傷、恐懼和悲傷，人們有七種情感和六種欲望，心情不好是很正常的，因?yàn)槊總€(gè)人的心情都是不可預(yù)測(cè)的，每個(gè)人的心情在一秒鐘或快樂，下一秒變得憂郁。這種感覺有時(shí)真的很瘋狂，但沒關(guān)系，接受它。
第二，找一個(gè)值得信賴的人聊天。
人們相遇，最重要的是心，當(dāng)彼此相遇時(shí)，那種親密感來(lái)了，這種親密感會(huì)讓彼此感到溫暖，感受力量，會(huì)讓彼此同情。一方面，人們的壞情緒可以依靠自己的消化，另一方面，他們需要發(fā)泄，值得信賴的人是他們發(fā)泄的最佳對(duì)象，可以把對(duì)方當(dāng)作暫時(shí)的垃圾桶。
第三，你可以選擇專注于一件事。
人們?cè)趯Ｗ⒂谧鲆患碌倪^程中會(huì)專注于它。為什么很多人建議心情不好，鍛煉，跑步?因?yàn)樵阱憻挼倪^程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是轉(zhuǎn)移他們的注意力，從壞心情轉(zhuǎn)移到鍛煉。當(dāng)人們專注于做一件事時(shí)，他們會(huì)有一種流動(dòng)的感覺，那種感覺很棒，特別是成就感。
第四，找一個(gè)沒人的地方，一個(gè)人發(fā)呆。
有時(shí)候一個(gè)人感覺挺好的。在獨(dú)處的過程中，你可以思考很多問題，整理自己的情緒，清理自己的情緒。對(duì)于心情不好怎么辦來(lái)說，在整理和清理的過程中，你的抑郁會(huì)得到治愈甚至升華。
第五，可以找專業(yè)的心理咨詢師聊聊。
心理咨詢師一般都接受專業(yè)培訓(xùn)，從心情不好的原因、心情不好的因素等方面進(jìn)行分析和探討。因?yàn)槭亲约褐鲃?dòng)求助，在溝通的過程中會(huì)更加積極，更加想要改變。這時(shí)，心理咨詢師覺得自己像個(gè)教練，教會(huì)自己如何過上更好的生活和工作。
學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)釋放情緒，學(xué)會(huì)與自己的情緒交朋友，這是一門知識(shí)，更多的是一種自我意識(shí)。生活就是這樣，他們?nèi)绾慰创约旱纳?，他們的生活往往朝著哪個(gè)方向發(fā)展。
