我們都知道脾氣暴躁愛發(fā)脾氣對自己的健康不好,也會影響自己的人際交往,容易惹是非,鬧矛盾,得罪人,失去朋友,總愛發(fā)脾氣怎么辦?
脾氣暴躁總是愛發(fā)脾氣怎么辦?
1.冷靜分析反思自己
脾氣暴躁,喜歡發(fā)脾氣,你需要控制自己,冷靜地分析自己,怎么會這樣,為什么不能控制自己的脾氣,對吧?你需要發(fā)脾氣來解決問題,你想發(fā)脾氣嗎?冷靜地反思自己,不要寵壞自己的脾氣,說我就是這樣,放縱自己。
2.聽聽朋友的建議
我脾氣暴躁,喜歡發(fā)脾氣。很多時候,我的同事或朋友提醒我。當(dāng)我的朋友或同事提醒我時,我應(yīng)該認(rèn)真聽取他們的提醒或建議。我不應(yīng)該否認(rèn)他們的提醒,甚至反駁他們。我應(yīng)該知道他們是為了自己好,把自己當(dāng)成朋友。有人提醒我,我應(yīng)該注意。
3.冷靜三秒
當(dāng)你遇到讓你生氣的事情時,無論你有多生氣和沮喪,你都應(yīng)該默默地提醒自己冷靜下來,然后冷靜下來。冷靜三秒鐘,深呼吸。如果你脾氣暴躁,或者能控制,就不會發(fā)生大事。這對你自己和人際交往都有好處。
4.及時離開
當(dāng)你遇到一些讓你不開心的事情或者和一個不講道理的人說話時,不要糾纏。否則,在糾纏中,矛盾會逐漸升級。如果你不想發(fā)脾氣,或者不想發(fā)現(xiàn)不開心,你應(yīng)該寬容一下,及時離開爭論的環(huán)境,這樣你的心情很快就會平靜下來,看著自己受苦受氣,其實是鍛煉了心智。