假如你覺得自己被困在一部情景喜劇里，你和你的女朋友總是扮演嘮叨的情侶，不管是小爭吵還是大爭吵爆發(fā)，別擔心：每個人都會發(fā)生這樣的事情。同樣，如果你總是犯錯誤，你們倆可能需要做一些個人反思，看看是什么導致了這些分歧——尤其是當你(或她)缺乏安全感的時候。當我們尋找伴侶來滿足自己不滿足的需求時，經(jīng)常會發(fā)生爭吵。吵架不說分手該怎么做?
第一，爭論分為正確的時間和錯誤的時間。
小孩一生氣就會發(fā)脾氣，大人會等到合適的時間和地點再談。因此，你不應(yīng)該在餐館中間，在你朋友的小公寓里，或者在任何工作場所發(fā)生火山。試著控制自己的情緒，這樣緊張、失望、不安就會被鎖定。底線:爭吵要私下進行。你可能不想等著把事情搞清楚，但是當你的一舉一動都被十幾雙眼睛盯著的時候，你的行動、反應(yīng)、反應(yīng)都會不一樣。
第二，注意不要推卸責任。
我們都犯了互相指責的錯誤，但是收起你的指責之手，接受指控。不要用能引起防御性情緒的短語，比如你發(fā)什么神經(jīng)?或者你為什么要這么做?或者你怎么覺得這是個好主意?這會讓你的伴侶為了捍衛(wèi)他或她自己而吵架，進而在你們之間制造隔閡。一般情況下，當你的感受和原因變得更好的時候，你會指責別人，把負面情緒強加給別人。
第三，試著去理解她。
假如她提出了一些她不滿意的事，即使你不理解，也要努力去理解，并以同理心回應(yīng)。別說我不明白這有什么大不了的。或者你反應(yīng)過度了。這樣會讓她感到孤立。聽完她的話，讓她解釋為什么很重要。像幫我明白為什么這件事讓你心煩這樣的短語是開始對話的好方法，即使她很生氣。
第四，堅持事實，用詞準確。
明確是什么在困擾你?？偸?，沒有和絕對這兩個詞不僅夸大了事實，而且把注意力從你正在討論的實際問題中轉(zhuǎn)移開來，把它們定義為你的伴侶做錯了什么。
吵架不分手該怎么做?注意你的語氣和音量。沒有人會對別人的吼叫或嘲笑做出好的反應(yīng)。假如她在大喊大叫，讓她小聲點，這樣你們就可以保持冷靜。這里有一個來之不易的專業(yè)建議:再說一遍，不要直接告訴她冷靜下來。
