假如你覺得自己被困在一部情景喜劇里，你和你的女朋友總是扮演嘮叨的情侶，不管是小爭(zhēng)吵還是大爭(zhēng)吵爆發(fā)，別擔(dān)心：每個(gè)人都會(huì)發(fā)生這樣的事情。同樣，如果你總是犯錯(cuò)誤，你們倆可能需要做一些個(gè)人反思，看看是什么導(dǎo)致了這些分歧——尤其是當(dāng)你(或她)缺乏安全感的時(shí)候。當(dāng)我們尋找伴侶來滿足自己不滿足的需求時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵。吵架不說分手該怎么做?
第一，爭(zhēng)論分為正確的時(shí)間和錯(cuò)誤的時(shí)間。
小孩一生氣就會(huì)發(fā)脾氣，大人會(huì)等到合適的時(shí)間和地點(diǎn)再談。因此，你不應(yīng)該在餐館中間，在你朋友的小公寓里，或者在任何工作場(chǎng)所發(fā)生火山。試著控制自己的情緒，這樣緊張、失望、不安就會(huì)被鎖定。底線:爭(zhēng)吵要私下進(jìn)行。你可能不想等著把事情搞清楚，但是當(dāng)你的一舉一動(dòng)都被十幾雙眼睛盯著的時(shí)候，你的行動(dòng)、反應(yīng)、反應(yīng)都會(huì)不一樣。
第二，注意不要推卸責(zé)任。
我們都犯了互相指責(zé)的錯(cuò)誤，但是收起你的指責(zé)之手，接受指控。不要用能引起防御性情緒的短語(yǔ)，比如你發(fā)什么神經(jīng)?或者你為什么要這么做?或者你怎么覺得這是個(gè)好主意?這會(huì)讓你的伴侶為了捍衛(wèi)他或她自己而吵架，進(jìn)而在你們之間制造隔閡。一般情況下，當(dāng)你的感受和原因變得更好的時(shí)候，你會(huì)指責(zé)別人，把負(fù)面情緒強(qiáng)加給別人。
第三，試著去理解她。
假如她提出了一些她不滿意的事，即使你不理解，也要努力去理解，并以同理心回應(yīng)。別說我不明白這有什么大不了的。或者你反應(yīng)過度了。這樣會(huì)讓她感到孤立。聽完她的話，讓她解釋為什么很重要。像幫我明白為什么這件事讓你心煩這樣的短語(yǔ)是開始對(duì)話的好方法，即使她很生氣。
第四，堅(jiān)持事實(shí)，用詞準(zhǔn)確。
明確是什么在困擾你?？偸?，沒有和絕對(duì)這兩個(gè)詞不僅夸大了事實(shí)，而且把注意力從你正在討論的實(shí)際問題中轉(zhuǎn)移開來，把它們定義為你的伴侶做錯(cuò)了什么。
吵架不分手該怎么做?注意你的語(yǔ)氣和音量。沒有人會(huì)對(duì)別人的吼叫或嘲笑做出好的反應(yīng)。假如她在大喊大叫，讓她小聲點(diǎn)，這樣你們就可以保持冷靜。這里有一個(gè)來之不易的專業(yè)建議:再說一遍，不要直接告訴她冷靜下來。
