因?yàn)槲覀冊诔臣艿臅r(shí)候很容易被對方的情緒所驅(qū)使，對方的情緒可能會激發(fā)我們的情緒，然后激增你們的分歧。所以每一次爭吵都是學(xué)會與自己的情緒共處的機(jī)會。與自己交談，問問自己為什么會有這么大的心理現(xiàn)象。
一、爭吵時(shí)，我們應(yīng)該先關(guān)注人或事。每種情緒背后都有相應(yīng)的心理需求。
爭吵主要是因?yàn)槲覀儾荒芡ㄟ^正常的方式表達(dá)自己的感受，所以我們可以通過爭吵和夸張的行為來吸引對方的注意。夫妻吵架時(shí)老公經(jīng)常提離婚，大多數(shù)時(shí)候，他們不能表達(dá)自己的感受，所以他們只能通過爭吵來表達(dá)。因此，爭吵的本質(zhì)是看到背后的心理需求，先關(guān)注人。先問問他的感受。
二、學(xué)會與自己的情緒相處最重要的是先處理好自己的情緒。
首先，看看我們的內(nèi)在需求，當(dāng)我們理解我們的需求時(shí)，我們可能會更好地理解我們丈夫的需求。通過先了解自己，然后理解丈夫，先與自己的情緒相處，然后也會慢慢影響他們的丈夫。這樣，你們都必須在這段關(guān)系中成長，你們的關(guān)系也會升華。
三、學(xué)會更有效地溝通。
我們會發(fā)現(xiàn)什么是爭吵開始時(shí)最容易被激怒的表達(dá)、指責(zé)。用第二個人稱你來表達(dá)。如果第二個人稱你，他似乎會把對方放在“壞人”的位置上，把自己放在“好人”的位置上。
所以我們可以回顧一下我們爭吵時(shí)的溝通方式。夫妻吵架時(shí)老公經(jīng)常提離婚，找到你爭吵的開關(guān)，是你自己的行為、語言、動作表情激怒對方，還是對方的行為、語言、動作、表情激怒你。
然后試著用第一個人稱來表達(dá)你的感受，只有真實(shí)的感覺才會更有吸引力。也允許對方掌握一些發(fā)言權(quán)。通常，當(dāng)雙方發(fā)現(xiàn)自己的情緒有其他表達(dá)方式時(shí)，他們不想通過爭吵來表達(dá)。學(xué)會在一段關(guān)系中成長。
