分手，是一個很痛的過程，曾經(jīng)的美好都已經(jīng)煙消云散，悲傷的負(fù)面情緒涌上心頭，所以，分手后該如何調(diào)節(jié)情緒?我們今天一起看看!
一，分手后該如何調(diào)節(jié)情緒
1.回顧過去的情緒。
離別時，過去一起的點點滴滴總會浮現(xiàn)在眼前，你想也擋不住。還是來一次回憶大掃除吧，把過往的點點滴滴在腦子里放個電影似的過去吧。找兩個同時分手的理由，我想找一個什么樣的伴侶，這次分手了，下一次戀愛要注意些什么。這一過程可能會令人痛苦，但同時也是我們從錯誤中學(xué)習(xí)和成長的最佳時刻。
2.讓親情，友情填補愛情的空隙。
曾因愛而疏忽的朋友、家人，恰巧是關(guān)心他們的時候。打電話給老爸老媽，或許僅僅是每天簡單的問候，就能撫慰我們受傷的心。找到好哥們、好姐姐出去Happy也成了，朋友的陪伴至少能讓你感覺不那么孤獨。
3.改變生活節(jié)奏。
離別時，你辭掉了工作，整天窩在家里睹物思人，心緒只會一落千丈，搞不好還容易抑郁。離別后，千萬不要辭職，工作至少還能讓你有事可做，讓你的大腦不斷地思考新的事物，你想抓住舊的記憶不放都不行。
二，使情緒好轉(zhuǎn)的方法
1.養(yǎng)寵物，對旺星人或狗狗的照顧，能把分手后的不愉快情緒轉(zhuǎn)移開，還能讓你的愛情有個承擔(dān)對象。
2.拼事業(yè)，有句話叫每個成功女人的背后都有一個曾經(jīng)深深傷害過自己的男人，女人和男人不同，她們天生對事業(yè)的熱切追求。在情場失利后轉(zhuǎn)行做生意也是一種很好的康復(fù)方法。
3.改變一下發(fā)型。剪短了長頭發(fā)，燙平了直發(fā)，來一個從頭再來!
4.外出旅行走出悲傷，觸手可及是不可避免的，不妨為自己安排一個短途旅行。
