人生中，分手是很常見(jiàn)的事，因?yàn)閮蓚€(gè)人在一起總能避免產(chǎn)生矛盾，可是人總有感情，分手難免會(huì)傷心，那么分手了心里難受怎么辦?跟隨小編一起來(lái)看看吧!
一、宣泄。
指發(fā)泄因分手而產(chǎn)生的消極情緒。分開(kāi)時(shí)，感覺(jué)尤其糟糕。心碎的感覺(jué)是非常強(qiáng)烈的?？偸歉杏X(jué)有什么東西卡在心里，吐不出來(lái)，咽不下。
對(duì)于分手了心里難受怎么辦來(lái)說(shuō)，這種痛苦來(lái)自于內(nèi)心的憤怒，勉強(qiáng)，不愿。找到一個(gè)沒(méi)有人特別空的地方。你可以大叫幾聲，大叫幾聲，或者好好的哭一場(chǎng)，發(fā)泄所有因分手而積聚在心底的消極情緒。一直到精疲力竭，聲音嘶啞，全身無(wú)力。
二、傾訴。
多向朋友或女友傾訴因分手所帶來(lái)的痛苦，尋求心理安慰。尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、機(jī)會(huì)與你的好朋友或女朋友在一起。
吃喝不是目的，主要是倒掉分手后的“苦水”。吐露時(shí)不要過(guò)于擔(dān)心，不管是你對(duì)對(duì)方的好，還是對(duì)方對(duì)你的錯(cuò)，都要毫不掩飾地告訴朋友或女朋友。在朋友朋友家的“義憤”評(píng)論中，在“怨恨、怨恨”的“譴責(zé)”中，你的內(nèi)心暫時(shí)找到了一絲慰藉和平衡點(diǎn)，情緒也漸漸平靜下來(lái)。
三、遠(yuǎn)離。
就是指遠(yuǎn)離曾經(jīng)和睦相處的兩個(gè)熟悉的地方，互贈(zèng)物品。一種是遠(yuǎn)離曾經(jīng)的邂逅，留下難忘記憶的地方;一種是遠(yuǎn)離給你帶來(lái)美好回憶的特產(chǎn)。
花一段時(shí)間在比較陌生的環(huán)境里。分手了心里難受怎么辦？離開(kāi)熟悉的場(chǎng)景和記憶。把別人分享的、購(gòu)買的，或者送給你的物品，要收集、包裝、整理，可以銷毀，不忍心銷毀的，存放在你不愿意接觸的秘密角落。
四、暗示。
大多暗示分手是真的，不要想得太多，不要在痛苦的深淵中無(wú)謂的掙扎。盡管分手了，但相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，已經(jīng)深深地印在我的腦海，深深地融入了我的血液。
自言自語(yǔ)不思考是騙人的，盡量不要想。每一次想到彼此，我都把頭埋在心里，暗示自己：過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，失去的不再屬于你。如此三次，記憶就會(huì)隨時(shí)間褪色。
五、轉(zhuǎn)讓。
大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移分手的痛苦，在分手后專注于有意義的事，選擇自己的愛(ài)好或工作，比如跑步、健身、爬山等等。專注于自己的愛(ài)好或工作，讓自己變得忙碌，充實(shí)自己。忙得不可開(kāi)交，漸漸忘卻彼此，慢慢從分手的痛苦中走出來(lái)。
