人生中，分手是很常見的事，因為兩個人在一起總能避免產(chǎn)生矛盾，可是人總有感情，分手難免會傷心，那么分手了心里難受怎么辦?跟隨小編一起來看看吧!
一、宣泄。
指發(fā)泄因分手而產(chǎn)生的消極情緒。分開時，感覺尤其糟糕。心碎的感覺是非常強烈的?？偸歉杏X有什么東西卡在心里，吐不出來，咽不下。
對于分手了心里難受怎么辦來說，這種痛苦來自于內(nèi)心的憤怒，勉強，不愿。找到一個沒有人特別空的地方。你可以大叫幾聲，大叫幾聲，或者好好的哭一場，發(fā)泄所有因分手而積聚在心底的消極情緒。一直到精疲力竭，聲音嘶啞，全身無力。
二、傾訴。
多向朋友或女友傾訴因分手所帶來的痛苦，尋求心理安慰。尋找適當?shù)臅r間、機會與你的好朋友或女朋友在一起。
吃喝不是目的，主要是倒掉分手后的“苦水”。吐露時不要過于擔(dān)心，不管是你對對方的好，還是對方對你的錯，都要毫不掩飾地告訴朋友或女朋友。在朋友朋友家的“義憤”評論中，在“怨恨、怨恨”的“譴責(zé)”中，你的內(nèi)心暫時找到了一絲慰藉和平衡點，情緒也漸漸平靜下來。
三、遠離。
就是指遠離曾經(jīng)和睦相處的兩個熟悉的地方，互贈物品。一種是遠離曾經(jīng)的邂逅，留下難忘記憶的地方;一種是遠離給你帶來美好回憶的特產(chǎn)。
花一段時間在比較陌生的環(huán)境里。分手了心里難受怎么辦？離開熟悉的場景和記憶。把別人分享的、購買的，或者送給你的物品，要收集、包裝、整理，可以銷毀，不忍心銷毀的，存放在你不愿意接觸的秘密角落。
四、暗示。
大多暗示分手是真的，不要想得太多，不要在痛苦的深淵中無謂的掙扎。盡管分手了，但相處的點點滴滴，已經(jīng)深深地印在我的腦海，深深地融入了我的血液。
自言自語不思考是騙人的，盡量不要想。每一次想到彼此，我都把頭埋在心里，暗示自己：過去的已經(jīng)過去，失去的不再屬于你。如此三次，記憶就會隨時間褪色。
五、轉(zhuǎn)讓。
大部分都會轉(zhuǎn)移分手的痛苦，在分手后專注于有意義的事，選擇自己的愛好或工作，比如跑步、健身、爬山等等。專注于自己的愛好或工作，讓自己變得忙碌，充實自己。忙得不可開交，漸漸忘卻彼此，慢慢從分手的痛苦中走出來。
