離別的痛苦經(jīng)歷只有經(jīng)歷過的人才會明白，戀愛結(jié)束了，突然和自己有親密關(guān)系的人說再見，心里很不是滋味，和戀人分手后，想要重新修復(fù)就好你要抓緊行動，失去的愛還有機會回到你身邊，不要覺得這很難，挽回的關(guān)鍵在于你的態(tài)度，如果能讓戀人感覺到你的真誠，復(fù)合也就是遲早的事。這里小編整理了幾個分手了怎么追回的方法。
第一，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。
因為想要挽回，那就要懂得調(diào)整好心態(tài)。整日患得患失，整日胡思亂想，不但不利于挽回，更有可能讓你一不小心進入失控狀態(tài)，有些人就是因為這個原因，才導(dǎo)致挽回結(jié)果越來越差，導(dǎo)致挽回對象越來越反感，以致走到無法挽回的地步，所以心態(tài)的調(diào)整很重要，有好的心態(tài)就會有好的挽回結(jié)果。
第二，控制需求感。
挽回不但要有好的心態(tài)，即使有時你不會胡思亂想，不會整天消極情緒，但如果你的需求感太強，也會增加對方的反感，因為分手時對方已經(jīng)足夠厭倦了你，而且因為你的需求感太強而做出的高需求行為，那么可想而知，對方只會更厭倦你。因此，學(xué)習(xí)控制需求也是一種恢復(fù)技巧。
第三，角色互換。
假如你只是停留在自己的角色中，就不能知道對方的想法，對方的需要等等。您最需要的是來一次角色交換，您就是對方，從對方的角度，慢慢能感覺到對方想要什么，討厭什么等。你們現(xiàn)在開始角色交換，為什么要分手?為什么對方會這么想呢?拋棄自己，你就能慢慢地感覺到對方的想法，也許只是一點點。
分手了怎么追回?角色交換是我們發(fā)現(xiàn)問題的重要方法，讓自己放下自己，體驗別人的心情，無論是恢復(fù)還是提高自己，都是必要的方向，不僅理解別人，還反省自己。
