兩人相處久了，誤會和意外在所難免。不管兩個人的關(guān)系有多好，他們都可能因?yàn)橐恍┱`解而沒有溝通清楚，最終分手。分手冷靜期一般要多久?怎么挽回感情?
第一，分手冷靜期一般要多久?
一般情況下，分手后的冷靜期應(yīng)該定在一兩周，因?yàn)檫@個時間足以讓雙方思考感情中的問題，同時也不容易讓感情太淡。
如果你兩周沒有想清楚，對方也沒有聯(lián)系你，你也可以把這個冷靜期適當(dāng)延長到1-2個月。如果你沒有想清楚，對方也沒有聯(lián)系你，那就證明你們已經(jīng)放下了這段感情。這種情況說明你已經(jīng)徹底分手了。這個時候，即使你后悔了，也沒有機(jī)會。我們在冷靜期需要做什么?
第二，冷靜期需要做什么?
1.緩解情緒。
失戀的感覺很痛苦，這是肯定的，但是因?yàn)檫@個，我渴望從對方那里得到安慰，這只會折磨對方和自己，但是沒有效果。懂得緩解情緒才是正確的方法。事實(shí)上，你的痛苦不是因?yàn)榉质直旧?，而是因?yàn)槟悴辉敢饨邮芊质值氖聦?shí)。你把所有的情緒都給了對方，過于依賴對方給你的反應(yīng)。如果他回應(yīng)你，你可以整天快樂。如果他沒有回復(fù)信息，你馬上就不高興了。
只有你能承受和分解自己的情緒，有很多方法，比如和朋友交談，或旅行放松，緩解痛苦，幫助情緒，不會互相投射負(fù)面的東西，因?yàn)槟阒?，既然分手了，對方不需要承受你的痛苦，我不建議把自己的情緒掌握在別人手中。
2.重塑自我。
只有對自己有一個健康、積極、良好的認(rèn)識，散發(fā)出自己的魅力，包括你如何看待自己，你是否接受自己，欣賞自己，愛自己。分手的時候，因?yàn)樨?fù)面情緒很容易讓我們失去自己，你會覺得自己活不下去，但其實(shí)暫時的。
你必須讓自己獨(dú)立，不要太依賴別人，覺得接受一切，因?yàn)槲磥硎遣豢深A(yù)測的，欣然接受可以讓自己保持快樂的心情。當(dāng)然，你也可以做自己喜歡做的事情，比如吃自己喜歡的東西，逛街給自己買漂亮的衣服等等。
