每個(gè)人都經(jīng)歷過一些失敗的感覺。但無論分手多少次，我相信每個(gè)人分手后都會(huì)感到不舒服，甚至覺得世界是黑暗的。然而，失戀并不是一件致命的事情。重要的是知道分手之后怎么調(diào)整心情。
1.切斷聯(lián)系和記憶。
分手后很難繼續(xù)做朋友，有時(shí)候看到前任的一些聯(lián)系方式會(huì)讓你不自覺的想起他。所以要想調(diào)整心態(tài)，首先要把這個(gè)人的一切都從自己的生活中刪除。包括電話、QQ等聯(lián)系方式，以及你們兩個(gè)之間的物品也應(yīng)該扔掉或捐贈(zèng)。雖然很不舍，但為了自己的新開始，也要忍痛割舍。
2.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
當(dāng)你第一次分手時(shí)，很容易想到那個(gè)人，所以當(dāng)你想到那個(gè)人的跡象時(shí)，迅速轉(zhuǎn)移你的注意力，不要讓自己沉浸在過去的記憶中。對(duì)于分手之后怎么調(diào)整心情來說，你可以做一些你感興趣的事情，或者做一些其他的事情，只要你有事情要做，把你的注意力放在其他地方。
3.和朋友交談。
朋友是我們一生的寶貴財(cái)富。他們可以在我們難過的時(shí)候陪伴我們，給我們建議，解決我們。讓我們知道，有些人仍然關(guān)心我們。而且和朋友聊完自己的悲傷之后，心里會(huì)舒服很多，自然會(huì)想開很多東西。事實(shí)上，發(fā)泄比耐心更有效。
4.合理規(guī)劃自己。
分手并不意味著你的生活不能繼續(xù)，而是取決于你能否堅(jiān)持下去。調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)規(guī)劃未來的生活。為自己設(shè)定一些小目標(biāo)，有了目標(biāo)，你就不會(huì)總想著一些過去了。結(jié)束了。這些目標(biāo)讓你忙碌，讓你沒有時(shí)間去想一些你沒有的事情。幫你慢慢擺脫失戀的陰霾。
5.學(xué)會(huì)放松。
分手后，他們的心情總是很沮喪，很無聊，所以他們會(huì)讓自己處于非常糟糕的狀態(tài)。因此，可以多做些讓自己開心的事，讓自己走出失戀的痛苦。
這個(gè)時(shí)候可以多看喜劇電影，或者去一些放松的地方放松一下。當(dāng)你做了讓自己放松的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多以前從未發(fā)現(xiàn)過的美好事物，你的視野會(huì)更廣闊。不要再把自己限制在眼前窄的事情上。對(duì)于分手之后怎么調(diào)整心情來說，多給自己時(shí)間調(diào)整心態(tài)，不要施加太大壓力，否則很有可能物極必反。
