分手了還是放不下怎么辦？有很多人默默地流淚，想念彼此，想念?lèi)?ài)的日子，覺(jué)得分手的日子很困難，所以，如果你不能忘記你的前任，不能擺脫他的想念，該怎么辦?有以下四個(gè)建議。

　　一、不要糾纏。

　　對(duì)于分手的人來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)是一個(gè)深思熟慮的選擇。所以，如果你確定對(duì)方對(duì)你真的沒(méi)有愛(ài)，那就放手吧!

　　不要互相糾纏，不要無(wú)休止地打電話(huà)給對(duì)方發(fā)信息，要求見(jiàn)面，期望重歸于好。其實(shí)只要對(duì)方下定決心不和你在一起，你再糾纏不清，他就會(huì)更恨你，甚至最后的好印象也會(huì)消失。

　　如果對(duì)方不再愛(ài)自己，那就答應(yīng)分手，然后不回頭就離開(kāi)，尋找新的生活。分手了還是放不下怎么辦？沒(méi)有人會(huì)喜歡一個(gè)沒(méi)有自尊的人。如果你連自己和尊嚴(yán)都沒(méi)有，對(duì)方就不會(huì)在乎你。如果你想愛(ài)，你樂(lè)，要分就分一個(gè)徹底，自尊地面對(duì)自己和感情。

　　二、不要傷害自己。

　　有些人分手后為了激起對(duì)方的內(nèi)疚，傷害自己，如絕食、自傷、墮落、酗酒，甚至自殺，認(rèn)為這是他們深?lèi)?ài)的證明，認(rèn)為這可以激起對(duì)方對(duì)自己的愛(ài)。

　　眾所周知，你越傷害自己，對(duì)方就越害怕和你在一起。用傷害自己來(lái)威脅對(duì)方愛(ài)你是一件可怕的事情。誰(shuí)會(huì)愿意和一個(gè)不愛(ài)自虐的人在一起?你傷害自己，只會(huì)傷害你的家人，但不會(huì)傷害不愛(ài)你的人的心。即使他有點(diǎn)內(nèi)疚，也是暫時(shí)的，他仍然會(huì)找到下一個(gè)他喜歡的人。

　　三、不要報(bào)復(fù)對(duì)方。

　　女人報(bào)復(fù)前男友，傷害他失業(yè)...我以為我受傷最深，但我不知道，只要我真的相愛(ài)過(guò)，分手對(duì)兩個(gè)人都是一種傷害，但分手的人感覺(jué)更早，分手的人后知后覺(jué)。

　　失戀是一件很正常的事情，兩個(gè)人不合適，分手是最正確的選擇，兩個(gè)三種觀點(diǎn)，即使不情愿地在一起，也是一種傷害，一種約束，為什么不放手，一兩個(gè)寬?即使是得到對(duì)方的人，也不能得到對(duì)方的心，感的心，感味道?

　　因此，對(duì)于分手了還是放不下怎么辦來(lái)說(shuō)，失戀后的報(bào)復(fù)是不可取的。每個(gè)人都有戀愛(ài)和分手的自由。用傷害自己或?qū)Ψ阶鳛閳?bào)復(fù)是非常不明智的。最后，它不僅傷害了對(duì)方，也傷害了自己和家人。為什么?

　　四、等待

　　時(shí)間是治愈一切的良藥。失戀后，還記得對(duì)方，還記得美好的時(shí)光，這很正常。如果有人能輕松走出一段愛(ài)情，說(shuō)明他從來(lái)沒(méi)有愛(ài)過(guò)對(duì)方。既然失戀的痛苦是正常的，就要學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)緩解，調(diào)整心態(tài)。。

　　分手后，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)治愈自己，解決自己，暫時(shí)不能忘記不要強(qiáng)迫自己忘記，這只會(huì)增加痛苦和思念。而不是故意忘記，而是把所有的時(shí)間都花在工作和自我完善上，會(huì)更有價(jià)值，越能更快地走出失戀的陰影。