遇到分手這種事情，大家都會(huì)難過(guò)，傷心，畢竟都是真心付出的，這樣的結(jié)果在感情上是難以接受的，但事實(shí)已經(jīng)存在了。假如你還想知道分手后怎么挽回，就要學(xué)會(huì)面對(duì)分手的現(xiàn)實(shí)，怎樣才能找到分手的原因，解決已經(jīng)存在的問(wèn)題。

　　一、分析分離的原因。

　　二人之所以分手，決不會(huì)因?yàn)橐患?jiǎn)單的事情，一場(chǎng)爭(zhēng)吵，而是由于長(zhǎng)期矛盾的爆發(fā)而累積起來(lái)。這一矛盾點(diǎn)已經(jīng)存在了很長(zhǎng)時(shí)間，也許對(duì)方也換了許多方法來(lái)向你表示意見(jiàn)，但你也許并不理睬，也許每次都只是嘴上說(shuō)“我知道錯(cuò)了，不會(huì)再下一次”，但同樣的問(wèn)題還在繼續(xù)。

　　真愛(ài)兩個(gè)人，常常很難輕易放棄，但這個(gè)矛盾點(diǎn)存在的時(shí)間太長(zhǎng)了還沒(méi)有解決，這些問(wèn)題所產(chǎn)生的消極情緒已經(jīng)超出了對(duì)方的心理承受范圍，那么分手就是不可避免的事。而且還會(huì)給你貼上一些短期內(nèi)無(wú)法消除的負(fù)面標(biāo)簽。

　　對(duì)于分手后怎么挽回來(lái)說(shuō)，趨利是每一個(gè)人的天性，分手后你的盲目挽回：電話道歉、通勤堵截、自殘等，都不會(huì)有太大的效果，只會(huì)令對(duì)方更反感。此時(shí)，不去打攪對(duì)方，對(duì)方也正處于自我封閉期。你們暫時(shí)離開(kāi)，能讓彼此有足夠的時(shí)間思考，同時(shí)還能給自己時(shí)間，去查漏補(bǔ)缺，找出你們之間感情上有問(wèn)題的地方，去改變、改正。只是把問(wèn)題解決了，才能真正的取舍對(duì)方，為復(fù)合后的生活做好保障。

　　二、別把自己塑造成“受害者”的形象。

　　許多人在分手之后，潛意識(shí)里就會(huì)潛意識(shí)地在自己的社交圈或現(xiàn)實(shí)生活中，把自己塑造成一個(gè)“受害者”，到處賣(mài)慘，希望得到心理慰藉，或企圖以此報(bào)復(fù)對(duì)方，貶低對(duì)方的形象，給對(duì)方施加壓力。

　　事實(shí)上，即使你在朋友圈里發(fā)覺(jué)很少有人會(huì)回覆你，回信也僅僅是出于朋友之間禮貌的簡(jiǎn)單安慰。每個(gè)人都很忙，也很累，哪有那么多的精力去聽(tīng)你的抱怨，何況沒(méi)人喜歡與充滿負(fù)面能量的人在一起。因此這么做不但對(duì)TA沒(méi)有太大影響，反而讓自己在別人心中的形象一落千丈。

　　分開(kāi)后就安安靜靜的，找家人或好友陪著你，讓他們聽(tīng)你傾訴，其實(shí)太多慰藉的語(yǔ)言也是蒼白無(wú)力，你也只需要宣泄一下情緒而已。

　　三、改造自我，重塑自我形象，是挽回的核心。

　　一段感情可能就像是再次戀愛(ài)一樣，但要比你們剛開(kāi)始的時(shí)候要困難得多，因?yàn)槟銈冎g存在著對(duì)方已經(jīng)非常清楚的問(wèn)題。因此，讓另一個(gè)人回心轉(zhuǎn)意的前提是讓對(duì)方看到你的變化，并重新喚起彼此的自信，一起前進(jìn)。

　　你不能僅僅在復(fù)合前的那個(gè)階段去嘗試去解決那些影響你們感情的問(wèn)題，而是要將這種變化的過(guò)程包裝起來(lái)。比方說(shuō)，朋友圈不能有消極的情緒宣泄，可以展示自己最近的變化，自己的社交生活。對(duì)于分手后怎么挽回來(lái)說(shuō)，也不能全是“我每天都很快樂(lè)”，這樣可以讓對(duì)方感覺(jué)到?jīng)]有TA的日子你過(guò)得好一些，沒(méi)有了被需要的感覺(jué)，無(wú)疑增加了復(fù)合的難度。發(fā)跡的目的是展示你的變化、你的價(jià)值、你的獨(dú)特性，以及重建你在彼此心中的形象，同時(shí)讓對(duì)方懷念你的美好。