并不是所有的事情都是要永遠(yuǎn)存在的。你越早明白這一點(diǎn)，你就越容易繼續(xù)你的生活。

　　1、刪除所有聯(lián)系

　　分手后很傷心難過(guò)怎么辦，這是分手后你應(yīng)該遵循的第一條規(guī)則。不要和前任有任何聯(lián)系。不要發(fā)短信，不要發(fā)郵件，不要打電話，什么都不要。另外，不要關(guān)注你的社交媒體賬戶。當(dāng)傷口還是新鮮的時(shí)候，這是你需要做的。切斷各種聯(lián)系有助于愈合傷口。

　　這是分手后你能做的最理智的事。記住，如果你的手機(jī)上有他/她的照片，或者你仍然是社交網(wǎng)絡(luò)上的朋友，你就不能繼續(xù)前進(jìn)。此外，你需要停止查看他們的社交媒體賬戶，秘密監(jiān)控他們的活動(dòng)這些行為。

　　2、休息一下，發(fā)泄一下

　　把情緒藏在心里對(duì)任何人都沒(méi)有好處。尤其是分手的時(shí)候。然而，有一件事很重要，那就是你不能在公眾面前出丑。分手后的情緒是壓倒性的和強(qiáng)烈的。所以，從一切中抽出時(shí)間，去一個(gè)私人的地方放松一下。你可以大喊大叫，做高強(qiáng)度的鍛煉，或者把你所有的情緒都投入到對(duì)心理健康更有益的事情中。

　　3、對(duì)自己寬容一點(diǎn)

　　不要恨自己，也不要責(zé)備自己太久。是的，也可能是你的錯(cuò)，但不要貶低自己。對(duì)自己寬容一點(diǎn)，不要因?yàn)槟愫湍愕陌閭H分手了或者他們分手了，就認(rèn)為自己配不上或者覺(jué)得自己不值得。

　　所以，不要讓消極思想占據(jù)你的大腦。我們都會(huì)犯錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，然后繼續(xù)前進(jìn)。生活就是這樣。如果分手的主要原因是你，請(qǐng)前任原諒你。如果你的伴侶是欺騙和傷害你的人，試著原諒他，繼續(xù)前進(jìn)。恨一個(gè)人占用了你很多情感能量，其實(shí)這是不值得的。

　　4、不進(jìn)入另一段關(guān)系

　　分手后很傷心難過(guò)怎么辦，這是一個(gè)短期的解決方案。這樣做的目的不是讓你在分手后還在恢復(fù)的時(shí)候開(kāi)始另一段感情。這聽(tīng)起來(lái)像是忘記前任的好方法，但事實(shí)并非如此。過(guò)不了多久，你就會(huì)有兩個(gè)前任需要擺脫了。

　　在你決定開(kāi)始另一段關(guān)系之前，知道你想從這段關(guān)系中得到什么是很重要的。當(dāng)你準(zhǔn)備好精神和情感上探索和認(rèn)識(shí)新朋友時(shí)。建立關(guān)系，與他們交談，花點(diǎn)時(shí)間在開(kāi)始新的關(guān)系之前了解他們。

　　5、閱讀，鍛煉，看電影，聽(tīng)音樂(lè)

　　當(dāng)你試圖從分手中恢復(fù)過(guò)來(lái)時(shí)，讓自己忙于某件事是很重要的。這就是業(yè)余愛(ài)好的用武之地。一個(gè)人總能找到新的愛(ài)好，或者從一些簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始，比如讀書(shū)——但盡量遠(yuǎn)離愛(ài)情小說(shuō)。

　　通常，我們通過(guò)這些小說(shuō)想象出來(lái)的幻想會(huì)讓你越來(lái)越難走出心碎。相反，選擇看紀(jì)錄片和喜劇。你也可以在騰訊上找到一些很酷的電視節(jié)目看。