分手后，一下子陷入了失去的恐慌中。你不能在短時間內離開這段關系，希望對方繼續(xù)陪伴你。

　　所以，你盡力堅持對方，以為可以縮短兩人的距離，帶來心理上的安慰，他還是我的。

　　可實際上，分手后的黏人是沒有意義的，操作不慎的話甚至會產(chǎn)生厭惡感。

　　分手后如何化解過度依賴并不容易，怕對方因為時間的疏遠而完全忘記自己。

　　過度依賴很容易失去自我，得不到對方真正的尊重。

　　怎么讓前男友不會忘了自己，因此，想要分手后，控制自己思念的情緒，不粘著對方可以采用以下操作方法。

　　1.提升內在自信心和滿足感

　　人之所以害怕失去是因為自身不夠強大和自信。

　　你總是認為其他女孩放松一點，其他女孩會趁虛而入，徹底粉碎你的感情。你總是考慮最壞的結局。

　　是你的趕也趕不走，不是你的留也留不住。

　　你需要把注意力轉移到自己身上，學會欣賞自己的優(yōu)勢，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，做自己擅長的事情。在這個過程中，你最有可能獲得自信和成就感。

　　你會發(fā)現(xiàn)，除了對方，你還擁有很多。

　　2.改變錯誤觀念，給對方自由的空間

　　分手后，你們越糾纏對方，對方就越覺得無聊。死纏爛打是不可取的行為。如果你抹去了你以前的一切，你只會離你越來越遠。

　　靠降低自己的姿態(tài)去卑微求和是感動不了對方的。分手后，一定要忍住，不羈絆才是最好的救援方式。

　　給自己也給對方一定的自由空間，不打擾、不干涉對方的生活。

　　愛情里，保持適當?shù)木嚯x感反而能讓戀情保鮮。

　　據(jù)說距離產(chǎn)生美。只有有了距離感，對方才能更好地了解你的現(xiàn)狀，提高對你的關注。盲目主動只會讓自己在這段感情中失去應有的地位。

　　在感情里，捆綁著對方遲早會失去自我，對方也會感到厭倦。

　　3.將注意力聚焦于提升自我價值

　　怎么讓前男友不會忘了自己，分手后的首要任務是忘卻先前的不好印象，產(chǎn)生新的好印象。但是如果你死纏爛打，只會讓原來的印象變得更糟，沒有任何好處。

　　重塑吸引力在恢復中起著重要作用，男女之間的感情依靠強烈的吸引力來維持。提升自我價值=重塑吸引力，借助提升自我價值重塑吸引力是有效途徑之一。

　　提升自我價值可通過兩個方面：一是補全你的短板，二是發(fā)揮你長板的最大優(yōu)勢。它不單單是進行外在的改變，還包括了學識、情商、心態(tài)等。

　　如果你膽小謹慎，多嘗試一個人的活動，鍛煉自己的獨立性。如果你對自己的工作現(xiàn)狀不滿，那就報班學習進行進修。

　　總之，不要停留在現(xiàn)狀，要和過去的你產(chǎn)生鮮明的對比。

　　當對方看到你的變化時，它會引起他的好奇心。當一個優(yōu)秀的人離開他時，他會有一個不情愿的想法，想要再次擁有它。

　　這個時候你再次抓住了對方的心，他很難不動搖自己分手的決定。

　　任何一段關系，靠討好和取悅維持是無法長久的。愛情依的是吸引，用自己的魅力吸引對方，用不斷的吸引力把對方牢牢鎖在身邊。

　　如果你只想著一味討好，那這個方向就是錯的，這樣的愛情只會被視為是廉價的，并不會被珍惜。

　　愛情可以是牽掛但不是不給對方空間，時刻粘著對方。當一個人完全失去自我空間時，很容易產(chǎn)生抵抗，這在任何關系中都不利于發(fā)展。

　　愛一個人，愛七分就夠了，剩下的三分好好愛自己。在愛里，無論如何都不要丟掉了自己。