分手后最有效的恢復(fù)方法，愛(ài)人是否值得恢復(fù)具體思考，從多方面考慮愛(ài)人改變主意的原因，不要糾結(jié)和搖擺，作弊伴侶必須承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，以下分享最有效分手了挽回方法。

　　分手了挽回方法有什么？

　　第一，調(diào)整心態(tài)。

　　可以說(shuō)，絕大多數(shù)想通過(guò)斷開(kāi)連接來(lái)拯救愛(ài)情的人都不愿意采取這種方法。這種方法通常是在朋友的建議或一些專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下采用的。因此，斷開(kāi)連接后的心態(tài)調(diào)整非常重要。

　　很多失戀的人斷開(kāi)聯(lián)系后都不會(huì)平靜下來(lái)。他們要么互相怨恨，責(zé)怪對(duì)方的無(wú)情，要么后悔自己沒(méi)有很好地把握愛(ài)情，失去了對(duì)方。否則，我期待著盡快和對(duì)方和好。有這些心態(tài)，事實(shí)上，只能證明他們沒(méi)有放下過(guò)去，也沒(méi)有放下對(duì)方，這些心態(tài)是消極和消極的，只會(huì)讓他們的心情越來(lái)越糟，沉浸在失戀的痛苦中。

　　因此，要及時(shí)盡快調(diào)整心態(tài)，讓自己真正進(jìn)入斷開(kāi)狀態(tài)，就要控制自己不要與對(duì)方有任何形式的聯(lián)系，不要窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，詢(xún)問(wèn)對(duì)方的情況。這些行為會(huì)干擾你的情緒，使你無(wú)法平靜下來(lái)。既然你斷開(kāi)了聯(lián)系，你就應(yīng)該冷靜下來(lái)，告別過(guò)去。

　　第二，用心提升自己。

　　任何愛(ài)情的失敗，歸根結(jié)底，其實(shí)都是分手者在對(duì)方心中失去了吸引力，或者產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，讓對(duì)方下定決心，切斷愛(ài)情。因此，在斷線期間，分手的人需要做的是重新思考自己在戀愛(ài)中的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。

　　分手了挽回方法最重要的就是提高自己，提高自己的價(jià)值，讓自己有第二次被對(duì)方吸引的條件。提高自己的方法有很多，比如體育鍛煉、改變身材、參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)、提高文化技能、閱讀學(xué)習(xí)、增加內(nèi)涵等等。

　　主要目的是讓自己變得更好，不同于過(guò)去，呈現(xiàn)給別人是一個(gè)新的，充滿(mǎn)正能量，積極的人，消除對(duì)方對(duì)你過(guò)去的負(fù)面印象。

　　第三，重塑認(rèn)知。

　　有很多人斷開(kāi)聯(lián)系，可能有我什么時(shí)候復(fù)合，或者我努力改變自己，改善自己，如果對(duì)方不接受我，或者在我這段時(shí)間，對(duì)方找到了新男朋友或女朋友，那么我不是做了這么多努力，這些想法。因此，這涉及到第三件要做的事情，就是重塑你的認(rèn)知。

　　因?yàn)樵诜质址阶畛醯乃季S認(rèn)知中，他們認(rèn)為他們所有的努力都是為了復(fù)合，讓對(duì)方再次接受自己。但事實(shí)上，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力實(shí)際上都是為了你自己，為了塑造一個(gè)新的，更好的自己。

　　正如一些心理學(xué)專(zhuān)家所說(shuō)，恢復(fù)不是為了拯救愛(ài)，拯救彼此，事實(shí)上，是為了拯救自己，拯救失去愛(ài)的自己。你的斷開(kāi)聯(lián)系實(shí)際上與對(duì)方無(wú)關(guān)。當(dāng)你真的從心里放下對(duì)方，放下過(guò)去，專(zhuān)注于自己時(shí)，你拯救對(duì)方并不那么重要。

　　當(dāng)你成為一個(gè)全新的自己時(shí)，你有更多的選擇空間，也許你最初想要恢復(fù)的想法也會(huì)改變。你的心態(tài)和原來(lái)不同，然后你的功利主義不會(huì)那么強(qiáng)烈。

　　此外，當(dāng)你能冷靜地面對(duì)這段關(guān)系的得失，變得比以前更好時(shí)，你也有資本再次被吸引，這也是分手了挽回方法之一。