分手通常是一種痛苦。當(dāng)你沒(méi)有意識(shí)到它的到來(lái)時(shí)，痛苦就更難以忍受了。你認(rèn)為你有一段甜蜜的關(guān)系，仍然在為你的未來(lái)做計(jì)劃，但你的伴侶似乎突然打破了美麗的愛(ài)情，讓你獨(dú)自站著，絕望地哭泣和心痛。那么和男朋友分手了怎么走出痛苦?
一、和男朋友分手了怎么走出痛苦?
1.讓自己痛苦。
研究表明，大腦處理疼痛的方式類(lèi)似于處理身體疼痛的方式。有些人可能想用藥物和酒精來(lái)麻痹疼痛，或者立即跳入另一段關(guān)系，以避免他們的關(guān)系處于絕望的境地。無(wú)論他們是什么，最好讓自己感受整個(gè)情緒。
失去任何東西后感到悲傷是很自然的。即使你一開(kāi)始避免了痛苦，你最終也必須面對(duì)它才能恢復(fù)。通過(guò)給自己時(shí)間去悲傷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更容易得到你想要的結(jié)局，繼續(xù)你的生活。
2.了解悲傷的過(guò)程。
在一段關(guān)系結(jié)束后，尊重悲傷的過(guò)程非常重要，不僅在失去這段關(guān)系時(shí)，而且在失去對(duì)這段關(guān)系的未來(lái)愿景時(shí)。有些人需要以這種方式哀悼他們的人生愿景，這是一件大事。尊重結(jié)果將非常有助于走出黑暗，開(kāi)始新的生活。
3.學(xué)會(huì)寬恕。
對(duì)前任的怨恨只會(huì)阻止你繼續(xù)你的生活。愿意放下過(guò)去，原諒你的前任，即使你覺(jué)得被冤枉了，也要原諒自己。
同樣，原諒你在這段關(guān)系中可能犯的任何錯(cuò)誤。保持同情心，愿意向過(guò)去學(xué)習(xí)，以便在未來(lái)做出更好的選擇。
4.化悲痛為力量。
選擇把這種能量引導(dǎo)到一些有效的事情上，而不是坐下來(lái)讓你的憤怒、悲傷或沮喪吞噬你。
健身是排出體外能量的好方法。它會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這將有助于改善你的情緒。你也可以考慮參加你的社區(qū)活動(dòng)或培養(yǎng)新的愛(ài)好。
5.保持自我價(jià)值。
不可否認(rèn)，被你所愛(ài)的人拋棄會(huì)傷害你，但不要讓它影響你的自尊。了解你作為一個(gè)人的價(jià)值，尊重你的自我價(jià)值。
選擇保持尊嚴(yán)，不要試圖強(qiáng)迫一個(gè)你不想成為的人出現(xiàn)在你的生活中。最個(gè)合適的人會(huì)出現(xiàn)，你不必證明你的價(jià)值，因?yàn)樗蛩匀粫?huì)找到你的光。
6.創(chuàng)建自己的閉環(huán)。
具有諷刺意味的是，尋求結(jié)束可能是分手后繼續(xù)前進(jìn)的最大障礙之一。有時(shí)候，當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束時(shí)，它意味著結(jié)束。也許還有人比你以前的伴侶更適合你。試著與你的前任組織一次大規(guī)模的對(duì)話(huà)，以得到一個(gè)真正的答案，關(guān)于為什么要結(jié)束這段關(guān)系。但在很多情況下，你將無(wú)法進(jìn)行這種對(duì)話(huà)，即使你進(jìn)行了對(duì)話(huà)，也可能無(wú)濟(jì)于事。
盡管閉環(huán)在商業(yè)世界中經(jīng)常運(yùn)作良好，但當(dāng)涉及到內(nèi)部問(wèn)題時(shí)，它并不真正合適。我們可能想要一個(gè)巧妙的結(jié)局來(lái)結(jié)束我們的痛苦，但它很少如此簡(jiǎn)單。
事實(shí)上，接近你想要的封閉感的最好方法可能是簡(jiǎn)單地切斷所有聯(lián)系。放棄修復(fù)關(guān)系的想法，創(chuàng)造自己的封閉形式。讓自己開(kāi)始在以前的關(guān)系之外建立新的生活，做你需要做的事情。
7.擁抱生命的無(wú)常。
改變是我們生活中唯一不會(huì)改變的東西。就像我們?cè)噲D抓住生活中的任何東西一樣，沒(méi)有永一切都在不斷變化。如果你拒絕接受這一點(diǎn)，你就會(huì)抗拒生活本身。
在這個(gè)星球上擁抱我們短暫生命的自然無(wú)常，幫助我們繼續(xù)前進(jìn)。了解人們?cè)谖覀兊纳钪衼?lái)來(lái)往往。有時(shí)我們別無(wú)選擇，只能放下舊的，擁抱新的。
8.保持信仰。
被拋棄后很容易變得憤世嫉俗。與其苦澀，不如對(duì)愛(ài)的可能性持開(kāi)放態(tài)度。不要認(rèn)為這是被拋棄了;把它想象成一種解脫。上帝給了你一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你找到一個(gè)更適合你的愛(ài)。
有時(shí)候，當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束時(shí)，它意味著結(jié)束。也許有人比你以前的伴侶更適合你。讓自己悲傷，然后在你準(zhǔn)備好的時(shí)候考慮建立新關(guān)系的可能性。
9.扔掉一切容易讓你沉迷于回憶的東西。
照片和其他紀(jì)念品很難擺脫舊記憶，但選擇保留它們只會(huì)鼓勵(lì)你沉浸在對(duì)過(guò)去的遐想和痛苦中。
保留與他有關(guān)的記憶并沒(méi)有錯(cuò)，但請(qǐng)選擇這樣做，不要讓自己陷入黑暗?？紤]取下舊照片，把紀(jì)念品放在其他看不見(jiàn)的地方，這將幫助你減輕內(nèi)心的痛苦。
10.尋求幫助。
你不必獨(dú)自經(jīng)歷分手或任何情感問(wèn)題。向朋友和家人尋求支持，與他們分享你的感受。
家人和朋友永遠(yuǎn)是你生命中最后的障礙。無(wú)論何時(shí)何地，他們都在你身后，為你的生命保駕護(hù)航。家人的支持和朋友的關(guān)心會(huì)給你面對(duì)一切并重新開(kāi)始的力量和勇氣。
