無(wú)論經(jīng)歷怎樣的分手,是相互的,是單方面的,試圖從分手中恢復(fù)都是痛苦的。不管你是甩了別人還是被甩了,分手都會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面影響。那么分手難過(guò)怎么調(diào)節(jié)?
一、分手難過(guò)怎么調(diào)節(jié)?
1.仔細(xì)分析，分手的原因
分手后的痛苦是因?yàn)槟銢]有認(rèn)真分析分手的原因。正常的愛情最終不在一起一定有深刻的原因。分手后，你感到痛苦的原因是你沒有意識(shí)到你在這段關(guān)系中做了什么，你沒有意識(shí)到你所做的事情對(duì)彼此造成了多大的傷害。你認(rèn)為只要你改變，傷害就會(huì)消失嗎?你認(rèn)為一切都是小事。你們并沒有真正考慮過(guò)彼此。
2.接受你所有的情緒和感受
現(xiàn)在，如果你能感到悲傷、憤怒、委屈和絕望，恭喜你。你還沒有癱瘓，假裝什么都沒發(fā)生。你現(xiàn)在可以意識(shí)到這一點(diǎn)，這證明你沒有強(qiáng)烈的防御意識(shí)，這是非常幸運(yùn)的。因?yàn)楹芏嗳嗽诜质趾髸?huì)陷入情緒孤立的狀態(tài)，否認(rèn)自己所有的情緒，害怕自己會(huì)成為情緒的傀儡。但是如果你仍然沒有意識(shí)到任何情緒，這表明你正在抵制分手和失戀的事實(shí)。在這里，我建議你拿出一張紙，寫下你的想法。不要想你的大腦。句子不流暢沒關(guān)系。你可以寫下任何情緒或任何單詞。
3.下定決心放下
在分手的早期階段，悲傷是不可避免的。完全的悲傷對(duì)你自己有好處，但這應(yīng)該有一個(gè)時(shí)間限制。給自己三天或一周的時(shí)間，你會(huì)感到悲傷。然而，在這段時(shí)間之后，你必須下定決心放下它。你非常傷心的原因是你把自己困在了受害者的位置上，你感到很難過(guò)。你認(rèn)為你是受害者。你不斷地為自己創(chuàng)造一種悲傷的氣氛，你不想在這種氣氛中出來(lái)!因此，你應(yīng)該有決心去做，也就是說(shuō)，放下它，走出去，轉(zhuǎn)移你的注意力，盡量不要獨(dú)處，不要聽悲傷的音樂(lè)，不要看哀悼的短片，并采取積極的行動(dòng)。
當(dāng)然，歸根結(jié)底，一切都不是愛，對(duì)方不愛你，或者你不再愛對(duì)方。說(shuō)得太多是胡說(shuō)八道!我也相信，只要你這樣做，你將來(lái)就會(huì)微笑著講述你的經(jīng)歷。
