分手通常是一種痛苦的痛苦。當(dāng)你沒有意識到它的到來時，這種痛苦就更難以忍受了。你認為你有一段甜蜜的關(guān)系，仍然在為你的未來做計劃，但你的伴侶似乎突然打破了美麗的愛情，讓你獨自站著，絕望地哭泣，心痛。那么分手很痛苦怎么辦,怎么才能走出來?
一、分手很痛苦怎么辦,怎么才能走出來?
1.讓自己痛苦
研究表明，大腦處理疼痛的方式類似于處理身體疼痛的方式。有些人可能想用藥物和酒精來麻痹疼痛，或者立即跳入另一段關(guān)系，以避免他們的關(guān)系處于絕望的境地。無論他們是什么，最好讓自己感受整個情緒。
失去任何東西后感到悲傷是很自然的。即使你一開始避免了痛苦，你最終也必須面對它才能恢復(fù)。通過給自己時間去悲傷，你會發(fā)現(xiàn)更容易得到你想要的結(jié)局，繼續(xù)你的生活。
2.了解悲傷的過程
在一段關(guān)系結(jié)束后，尊重悲傷的過程非常重要，不僅在失去這段關(guān)系時，而且在失去對這段關(guān)系的未來愿景時。有些人需要以這種方式哀悼他們的人生愿景，這是一件大事。尊重結(jié)果將非常有助于走出黑暗，開始新的生活。
3.練習(xí)寬恕
對前任的怨恨只會阻止你繼續(xù)你的生活。愿意放下過去，原諒你的前任，即使你覺得被冤枉了，也要原諒自己。
同樣，原諒你在這段關(guān)系中可能犯的任何錯誤。保持同情心，愿意向過去學(xué)習(xí)，以便在未來做出更好的選擇。
4.化悲痛為力量
選擇把這種能量引導(dǎo)到一些有效的事情上，而不是坐下來讓你的憤怒、悲傷或沮喪吞噬你。
健身是排出體外能量的好方法。它會釋放內(nèi)啡肽，這將有助于改善你的情緒。你也可以考慮參加你的社區(qū)活動或培養(yǎng)新的愛好。
5.保持自我價值
不可否認，被你所愛的人拋棄會傷害你，但不要讓它影響你的自尊。了解你作為一個人的價值，尊重你的自我價值。
選擇保持尊嚴，不要試圖強迫一個你不想成為的人出現(xiàn)在你的生活中。最個合適的人會出現(xiàn)，你不必證明你的價值，因為他或她自然會找到你的光。
