失戀會減少人們對社交活動的沖動，很容易進入情緒混亂和關閉自己的狀態(tài)。分手空窗期怎么做，如果你想擺脫這種困境，你必須有意識地調(diào)整自己，參加更多的社交活動。
一、獨處反思，改變思維方式
失戀后要堅持記錄自己的情緒，把自己哪里不開心，怎么想寫下來。寫下自己的情緒是整理情緒的一種方式。一段時間后，它會提供不同的視角來檢查情緒問題，讓你跳出來，更容易解決。
同時，不要讓自己長期處于緊張無助的狀態(tài)，試著為自己放松，比如休息、旅行、做水療中心。這樣，身體和情緒就可以調(diào)整到一個舒適的狀態(tài)。
二、增加社會性，分散注意力
你越不想見到人，你就越應該嘗試讓自己參加更多的社交活動。因為，一個人呆著，不可避免地會陷入一個自我沉浸在痛苦的惡性循環(huán)中，會不知不覺地想到一些讓自己不舒服的事情，情緒會變得更糟。
比如戶外活動、同學聚會，甚至和朋友一起購物、聊天和吃飯。激發(fā)你的社會屬性，認識更多的人。在這個過程中，當注意力被轉移時，積極的情緒就會被主動攻擊。一旦人們的社會屬性得到滿足，他們就會特別快樂。
三、在學習中武裝自己的身心
書籍和培訓內(nèi)容是非常系統(tǒng)的學習方法，失戀后有很多空閑時間。原來的愛情習慣應該轉化為新習慣。分手空窗期怎么做，在這個時候，你可以列出一個閱讀計劃，邊學邊做筆記。培訓內(nèi)容也是一種不錯的方式，藝多不壓身。對自己的生活和事業(yè)也有幫助。
四、旅行也是一個不錯的選擇，為自己做一個身心度假
只有走遍世界，遇見各種各樣的人，感受異國文化，才能明白世界是如此的大，一切都是合理的。而且你不知道在旅途中遇到什么樣的人，遇到什么樣的事。也許你會遇到志同道合、經(jīng)歷類似的人。
如果你看到一個廣闊的世界，你就不會陷入一個小的模式，不再消極和悲觀，與人為敵。走路也是如此，你走過的路，永遠不會欺騙你。要么行走，要么讀書，身體和靈魂必須在路上。
