很多失戀的人，認(rèn)為戀愛就是他們的一切，總覺得失戀就像天塌下來一樣。其實(shí)面對失戀，我們是有辦法順利度過的。那么如何治愈自己的心情,分手后怎么平復(fù)心情，以下是小編分享的五個(gè)方法。
一、傾訴
和朋友和家人聊天，或者和網(wǎng)友聊天，或者鋪開一張白紙，把心中所有的抑郁都寫下來。如果你壓抑它，你會積累越來越多，最終導(dǎo)致崩潰。失戀不是丑事。這是兩個(gè)人的事。不是一個(gè)人能管理的。冷靜面對，講故事是走出失戀的第一步。
二、轉(zhuǎn)移注意力
剛失戀的人總是不習(xí)慣，沒有個(gè)人在身邊，空虛，吃飯，睡覺，進(jìn)進(jìn)出出都是獨(dú)一無二的。在這個(gè)時(shí)候，你不妨獨(dú)自旅行，去那些從未去過的風(fēng)景名勝區(qū)，欣賞那里的山川、風(fēng)土人情。也許你會對現(xiàn)實(shí)生活有新的認(rèn)識。
三、慰勞自己
買一些適合自己的漂亮衣服，換個(gè)新發(fā)型，照顧好自己的新心情，而不是給別人看，只是為了振作起來，重拾信心。如何治愈自己的心情，情感上的失敗不是放棄幸福生活的借口。
四、學(xué)會重塑自己
在失戀情緒平靜下來后，我們應(yīng)該開始重新建立對愛情的理解。為了準(zhǔn)備開始一段新的愛情和新的生活，一些消極和悲觀的不合理的想法需要在這個(gè)階段得到解決。你可以開始用理性思考問題，重新看待這段關(guān)系，了解自己的缺點(diǎn)，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自己，成熟。
五、專業(yè)幫助
如果自我調(diào)節(jié)無效或難以實(shí)施，請及時(shí)聯(lián)系專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。專業(yè)的心理咨詢師會和你一起探索失戀的根本原因，找到并處理，癥狀自然消失。
