失戀期對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)艱難的日子。但要知道，“失戀”與其說(shuō)是結(jié)束，不如說(shuō)是一個(gè)新的開(kāi)始。愛(ài)情不是你生命的全部。沒(méi)有必要一直糾結(jié)，讓你的生活越來(lái)越糟。面對(duì)失敗的感情，學(xué)會(huì)走出失戀的陰影，重新找回愛(ài)自己的勇氣。
一、停止愧疚
在失戀后的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，不知道為什么總是陷入無(wú)限內(nèi)疚的死循環(huán)。如何控制負(fù)面情緒，知道情緒破裂并不可怕，但分手引起的怨恨、自責(zé)和羞愧真的讓你無(wú)法忍受。有些人會(huì)沉浸在內(nèi)疚中，覺(jué)得他們?cè)趺茨堋盁o(wú)用”在這段關(guān)系中不是最好的，如果他們做得更好，他們可能不會(huì)“分開(kāi)”。盲目地陷入內(nèi)疚。
二、接受悲傷
失戀的過(guò)程是痛苦的，情緒會(huì)很沮喪。了解此時(shí)此刻的悲傷階段，可以幫助你度過(guò)分手期。記住一切都會(huì)過(guò)去的。和一個(gè)人分手并不意味著我們的情感經(jīng)歷會(huì)結(jié)束。這只是我們生活中的一次經(jīng)歷。也許有一天我們會(huì)遇到更適合自己的人。傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，接受你失戀的負(fù)面情緒。
三、收起另一半的相關(guān)物品
伴隨著失戀的抑郁和抑郁讓人感到如此沉重和困難，如果我們想擺脫傷害，我們應(yīng)該勇敢地接受它，但最好盡可能暫時(shí)收起或丟失與另一半相關(guān)的物品，特別是讓你記住過(guò)去的一切，以免讓自己悲傷和憤怒。
四、分散注意力
當(dāng)我們的情緒慢慢開(kāi)始平靜下來(lái)時(shí)，可以為自己安排一些活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移我們的注意力。如何控制負(fù)面情緒，例如，做運(yùn)動(dòng)，參加一些活動(dòng)，學(xué)習(xí)人才，和朋友一起玩，找到更多快樂(lè)的事情等等，豐富他們的生活，但也可以讓自己變得越來(lái)越好。
五、試著開(kāi)始一段新的關(guān)系
事實(shí)上，你可以找到一個(gè)你認(rèn)為很好的人，值得開(kāi)始一段新的關(guān)系，可以填補(bǔ)心靈的空缺!生活充滿(mǎn)了陽(yáng)光!
