如何治愈討好型人格?一般我們所說的討好者，就是害怕拒絕別人的要求，即使這個要求已經(jīng)超出了你能承受的范圍。事實上根本原因是因為你還沒有找到自我價值的立足點，所以你想通過討好他人來發(fā)現(xiàn)自己的價值。
心理學者們說，如果你有以下的經(jīng)歷，比如工作經(jīng)歷，愛情經(jīng)歷，或者其他，那么你很可能是“討好型人格”：
1、與人交往總是很謹慎，總擔心冷處理尷尬;
2、希望不斷地照顧他人的情緒，花很多時間，很累;
3、表現(xiàn)出“故作謙遜”，在人之前把自己的全部情感都藏起來;
4、從不與人爭吵，完全不能做到拒絕他人;
一、如何治愈討好型人格
1、學會說“不”并建立自己的邊界意識。
回想一下在過去的一段時間里你做過什么，把你不喜歡但又不愿意幫助別人的事情列出來。接著，寫下你為什么不想做的事情。這時，你就會發(fā)現(xiàn)，實際上這些事情是與你的原則相悖的。堅持自己的原則，幫助別人符合自己的價值觀。戰(zhàn)勝討好型最關鍵的就是學會表達自己的需要，自己的情感，自己的理由。
2、建立邊界意識。
討喜的個性與人際交往是沒有界限的，小的時候養(yǎng)成自己劃界的習慣，提高自我意識。喜歡奉承型人格的人自我意識薄弱，自尊心不強，渴望得到他人的認同和欣賞。
3、清除心靈的道德綁架。
討好型人格障礙的人有許多不健康的限制性心理觀念，如“我不能拒絕別人的要求，這樣會使別人不快樂”“只要大家都快樂，我就會妥協(xié)”。這就是他們自己設置的道德綁架。
4、學會如何自戀。
別太在意別人怎么想，因為你永遠不可能討好所有人，不必經(jīng)常跟別人比較，接受并更愛自己，要像對待導師那樣善待自己。
5、增強信心。
如何治愈討好型人格?取悅他人部分是因為認為自己不夠好，不夠優(yōu)秀，自己對自己的認可不夠，所以要用取悅的方式，讓別人認可自己。當我們自己已經(jīng)得到了足夠的認可和關心時，我們需要從外部得到的東西就會越來越少。
6、試著好好照顧自己吧。
討魚很會照顧別人，但這種付出的背后也是一種期望：你們能同時來照顧我滿足我嗎?但是這種期望有時會被其他人所接受，你將陷入失望和無價值的漩渦，那不如從現(xiàn)在開始，自己去滿足自己。
7、做好自己的事。
蔣方舟說，現(xiàn)代社會的環(huán)境放大了人們被評價的范圍，各種各樣的社交軟件的流行使我們很容易陷入一種期待得到稱贊的氣氛中，“被人喜歡”的需求也空前地放大了。在無意中，人們?yōu)榱吮幌矏鄱⒘恕叭嗽O”，而在潛意識中，人們?yōu)榱吮３诌@個“人設”而開始“討好”。以討人喜歡的方式來吸引的人，不一定就是真正欣賞你的人，人生最快樂的，莫過于接受自己，勇敢地做自己
8、取悅他人是毫無意義的。
取悅別人，起初對方可能有些感覺，但是時間久了，對方會習以為常，慢慢地，對你這種取悅的方式，感覺不那么好，所以取悅別人是沒有意義的。
