在這個過程中，你非常懊惱和懊悔，但你必須看到最受傷的是你的妻子。她受到的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你。不管這個力度有多大，這一巴掌都能讓她心中美好的愛情破裂。你讓她感到害怕，她對你的信任也大大降低。此時，你的反應(yīng)非常重要。
一、錯的是你，用行動和態(tài)度認(rèn)真道歉
只是靠嘴說“我想”“我可以”“我永遠(yuǎn)不會再犯”，很難讓對方相信，給你機會。你所要做的就是讓對方看到你對自己的懲罰。你是否值得原諒是對方的最終決定權(quán)。
你可以給對方寫一封承諾書，請親戚朋友見證，確保無論以后發(fā)生什么，你都會抑制自己的情緒，你會努力提高自己的情緒管理能力，永遠(yuǎn)不要打人。主動要求提交工資卡(具體金額視對方能接受的水平而定)。你可以接受再次離開家的結(jié)局。
在此期間，采取一些積極的行動，比如主動在家做所有的家務(wù)，給妻子買一些小禮物，尊重她所有的情緒，選擇不和你住在一起。最重要的是保持這些行為，而不是因為對方的情緒有所改善。
當(dāng)你的妻子看到你真誠的態(tài)度，愿意為她提供一些可見的安全計劃時，她會相對放松，更容易接受。給對方一點時間讓她冷靜下來。
二、提高情緒管理能力
在許多女性被毆打一次后，她們不愿意原諒，因為社會上有太多的案例告訴我們，家庭暴力不止一次，還有下一次。為什么很難完全抑制，關(guān)鍵是你自己的情緒管理能力需要提高!
當(dāng)你的情緒出來時，先看看你現(xiàn)在的信念是否需要調(diào)整。信仰是我們理解世界的方式。打了老婆徹底傷了心怎么挽回，如果我們想控制自己的情緒，我們應(yīng)該使我們的信仰體系更加靈活。你可以從一些經(jīng)典書籍中學(xué)習(xí)，比如《論語》、在《道德經(jīng)》中獲得信仰。
當(dāng)你非常易怒，想要生氣，想要打人時，你可以去健身房跑步和戰(zhàn)斗，以最大限度地釋放你的憤怒。
