很多親密關(guān)系都會出現(xiàn)這樣的問題:明明想通過聊天越來越親密，但結(jié)果卻變得吵架。這是因為很多時候，我們會根據(jù)自己的情緒和氣質(zhì)做事，所以如果有問題，我們就不會知道，這就導(dǎo)致了這種情況。
一、精準(zhǔn)表達(dá)
很多時候，我們不能和男人交談，因為我們沒有準(zhǔn)確地表達(dá)我們的溝通。如何有效的和老公談心，準(zhǔn)確的表達(dá)是用第一人稱敘述+行為描述來表達(dá)我們想談?wù)摰氖虑椤?/p>
簡單的理解就是從“我”開始，描述一些事情，以及自己的情感感受。這樣可以讓我們看到自己的情緒，并有效地避免攻擊他人。
二、積極傾聽
積極傾聽需要我們集中注意力，把所有的注意力都集中在與對方的交流上，知道對方表達(dá)了什么，如何反饋對方。在這里，我教你一個傾聽的技巧，那就是重復(fù)內(nèi)容。
也就是說，聽了男人表達(dá)的話后，用自己的話重復(fù)一遍，這樣男人就可以確認(rèn)我們聽了他的話，理解他想表達(dá)什么。同時，重復(fù)可以避免一些誤解。
三、舒心安慰
想象一下，例如，一個男人遇到了一件非常悲傷的事情，他的生意失敗了，你會怎么安慰他呢?“已經(jīng)是這樣了，要堅強(qiáng)一點(diǎn)，還有很多事情要處理。”
雖然你的出發(fā)點(diǎn)是表達(dá)善意，但男人會認(rèn)為你站著說話不腰疼，結(jié)果只會適得其反。如何有效的和老公談心，每次你想表達(dá)同情或關(guān)心，你都找不到合適的語言和溝通方式。
這個時候該怎么辦?試著說：“我能感受到你的悲痛?！比缓罂酥谱约簝?nèi)心想說更多的沖動，把語言變成行動，給他一個大大的擁抱，效果會更好。
