女性每月都會來月經，女人月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排毒的好機會，但經常我們這幾天特別痛苦，特別不舒服，怎樣才能順利度過生理期呢?今天，我想和大家分享我的經驗。我希望你能輕松順利度過生理期。我來談談生理期間應該注意的事情。
月經期間不要碰冷水冷水。女性本來身體就是陰性體質，但月經期間必須避免寒冷。女人月經期間接觸寒冷的話，一定會引起身體內部的變化，引起腹痛，痛經知道有多痛苦，無論你怎樣都很痛苦，所以這個時候必須注意不要喝冷水。不要用冷水洗碗，不要洗衣服，不要用冷水洗臉。無論是寒冷的冬天還是炎熱的夏天，月經期間都不要接觸冷水。
月經期間不要碰辣椒。也許有天生辣妹的性格，無視的每頓飯都吃辣椒，而且吃的量也不少，每天在飯里和菜里放很多辣椒，辣椒對我們的身體有一定的幫助，可以改變我們的飲食味道，但是吃辣的東西一定會對我們的身體造成傷害，不能促進我們的身體排毒，出現(xiàn)腹痛、痛經等情況，所以女人月經期間要注意不要吃辣的東西。
月經期間不要吃冷飯:有些人天生喜歡吃冷飯。由于生活壓力和時間不足，他們總是中午回家，把早上的剩飯直接放在碗里吃。然后他們匆忙地去上班。雖然這節(jié)省了時間，但你知道冷飯在胃里有多難消化嗎?冷飯對我們月經期間有多大影響?我們的肚子也疼，到那時為止沒辦法。
月經期間千萬不要洗澡。我的朋友認為她年輕，每天都愛衛(wèi)生，很漂亮，所以每次月經，前幾天她還沒洗澡，第四天，第五天逐漸減少的時候，她開始每天洗澡，這樣對身體有多大的損傷，年輕的話，我覺得很難忍受這樣的痛苦過程，每次洗澡第二天都很痛苦
月經期間不要做激烈的運動。女人月經期間，為了鍛煉身體，不要跑步，堅持早上的練習等，可以適當?shù)刈呗罚⒉?，但是不要跑步，打羽毛球等激烈的運動，不僅會影響體內的排泄，還會影響身體，所以月經期間不要劇烈運動。
月經期間要記得補充營養(yǎng)。如果身體裂開每天出血的話，月經的時候，我們的身體在排毒，但是我們身體的一部分血液也會排出來，所以月經的時候，必須多吃營養(yǎng)品、糖水、口香糖、蜂蜜水、牛奶、棗蓮子湯等，總之要記得補充營養(yǎng)，熱吃。
月經期間不要做房間工作:女人月經期間不要為了暫時的欲望，也不要為了可憐的丈夫做房事。月經期間做房間工作會嚴重影響月經排放量，排放毒品不順利，排放毒品不完全，最后體內堆積的毒素越來越多會引起病變，為了健康，為了身體，不要為了暫時的樂趣而折磨自己的身體。我相信你和丈夫都會考慮。
