對女性朋友而言，通過女人月經(jīng)量的變化，能及時了解身體的健康狀況，一般每月都會有一次月經(jīng)，而且月經(jīng)也會持續(xù)3~7天。

　　然而，一些女性朋友說她們來月經(jīng)的時候很少，一兩天就結(jié)束了。如果出現(xiàn)這種情況，說明身體的內(nèi)部環(huán)境發(fā)生了變化。請及時調(diào)理。首先，我們必須找出女人月經(jīng)少的原因。

　　女人月經(jīng)量少是怎么回事?可能和三個因素有關(guān)。

　　1、常熬夜

　　如今許多女性朋友都會有熬夜的行為，有的是加班熬夜，有的是玩手機追電視劇，無論哪一種，熬夜對身體健康都是很有害的。

　　經(jīng)常熬夜，身體各種器官無法修復(fù)，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重影響女性朋友的月經(jīng)，容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

　　2、身體很冷。

　　大多數(shù)女性朋友都屬于偏寒體質(zhì)，所以在平時也請你注意保暖，但有些女性朋友要風(fēng)度不要溫度，過早脫掉厚外衣，穿得很單薄，還比較喜歡穿露腳踝的露臍裝，這樣很可能會導(dǎo)致身體受寒。

　　寒氣侵入體內(nèi)，會積聚在子宮內(nèi)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、月經(jīng)量少。

　　3、卵巢功能下降。

　　女性朋友的卵巢每月排卵，排卵時間與女性朋友的月經(jīng)周期密切相關(guān)。而且卵巢起著分泌雌激素的重要作用。一旦卵巢功能下降，內(nèi)分泌就會失調(diào)，女性朋友的月經(jīng)周期和月經(jīng)量也會發(fā)生很大變化。

　　如果女性朋友月經(jīng)很少，來月經(jīng)時有各種不良反應(yīng)，很可能是卵巢功能下降，一定要及時調(diào)理，保證月經(jīng)正常，保證身體健康。女人經(jīng)期少怎么辦?把這些事情做好，或者可以調(diào)理身體，讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

　　4、確保充足的睡眠。

　　對女性朋友來說，如果月經(jīng)不調(diào)，會嚴重影響身體健康，所以平時也請你抓緊時間調(diào)理。

　　一定要記得保持充足的睡眠。俗話說，睡眠是最好的補品。保持良好的睡眠可以修復(fù)身體的各種器官，也有助于促進肝血的產(chǎn)生，保護子宮和卵巢的健康，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

　　5、調(diào)整心態(tài)。

　　女性情緒對身體健康也很重要。如果女性朋友平時情緒低落，脾氣異常暴躁，也會導(dǎo)致月經(jīng)異常。

　　特別是對于月經(jīng)量少的女性朋友來說，在日常生活中調(diào)整心情，以積極樂觀的心情面對一切，維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定，月經(jīng)也正常。

　　6、食用富含鐵和滋補的食物。

　　女性朋友如果身體缺鐵，很可能也會影響氣血的運轉(zhuǎn)，影響月經(jīng)的正常排出，所以很少。建議平時多吃含鐵的食物，如烏雞、菠菜、核桃、羊肉、魚等。

　　而且還需要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，有助于為子宮和卵巢提供足夠的營養(yǎng)，維持內(nèi)分泌的正常運轉(zhuǎn)，促進經(jīng)血順利排出體外。

　　7、別太累。

　　女人月經(jīng)期間，一定要記得不要讓自己太累。如果太累，也會影響身體的正常新陳代謝，月經(jīng)會突然中斷。

　　事實上，無論何時都不要過度勞累，要做到勞逸結(jié)合，學(xué)會調(diào)節(jié)自己，保持身心放松，才能保證月經(jīng)正常。