痛經(jīng)決不能忽視。因?yàn)樗麑?duì)我們的身體造成了很大的損傷。痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性身體氣血失調(diào)，那么女人痛經(jīng)吃什么好呢，吃什么可以緩解疼痛呢?
月經(jīng)總是給女性帶來很多不便，大部分女性在生長(zhǎng)過程中，或多或少都會(huì)受到痛經(jīng)的干擾，給女性的正常生活帶來一定的困擾。緩解痛經(jīng)，通過飲食可以改善，特別是吃水果應(yīng)該是這個(gè)問題的選擇，希望以下的女人痛經(jīng)吃什么好的介紹，對(duì)你有幫助。
痛經(jīng)吃什么水果好呢?
香蕉：含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用。
做法：
香蕉加牛奶，不僅甜美，還能穩(wěn)定女性經(jīng)期不安，減輕腹痛。
蘋果：蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂引起的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
做法：
取蘋果400克，去皮，把蘋果切成月牙形狀，放入鍋中和葡萄酒燉15分鐘即可。
櫻桃：不僅能美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。
做法：
1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳1朵，糖桂花2勺，冰糖適量，清水3碗。
2、把銀耳去蒂，洗干凈，切碎。
3、鍋里加水，放櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加糖桂花用小火燉，銀耳熟了就吃。
棗：棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)血?dú)馓撊跤忻黠@效果。
做法：
棗和破殼的白煮蛋一起煮，兩杯水變成一杯水剝蛋，吃蛋喝棗湯
榴蓮：不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，還能活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm食用。
做法。
1、半只雞，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)幾個(gè)，蒜頭，2~3個(gè)，醬油少。
2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋中翻炒，有蒜香味時(shí)將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。
3、適當(dāng)加入少量水，醬油3勺，慢慢燉20分鐘，雞肉基本熟透后。
4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上蓋子慢火2分鐘，就可以放入盤子。
通過以上介紹，大家對(duì)女人痛經(jīng)吃什么好也有全面的理解吧。生理痛是很多女性朋友面臨的問題，如果女性朋友生理痛的話，請(qǐng)?jiān)囋嚿鲜鏊妥龇ā?/p>
