每個月，每位女性朋友都會來大姨媽，很多女性來這里都會伴隨著痛經的情況。痛經是女性經期常見的不適癥狀，這種疼痛難以忍受，女人痛經吃什么好呢?
女人痛經怎樣緩解，女人痛經吃什么好?
一、紅豆。
紅豆角也是富含鐵元素的食物，不僅有補血的作用，還能消除水腫，降低血脂，都能起到緩解痛經的作用。
二、枸杞。
枸杞不只是草藥，現(xiàn)在很多菜譜上也都加入了枸杞，枸杞含有多種氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多吃枸杞可以提高機體免疫力。
三、黑木耳
黑木耳內富含纖維和膠質，均可促進腸胃蠕動，且卡路里很低，可增加飽足感，還有補血作用，是極好的高纖低卡減肥食品。
四、榴蓮。
榴蓮氣味濃烈，說它“臭”，一點也不夸張。但是在泰國，由于榴蓮的營養(yǎng)價值很高，常被用作對病患、產后婦女的補品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經，尤其適合患有痛經的婦女食用;它還可改善腹冷癥狀，可促進體溫升高，是寒性體質者理想的補品;此外，榴蓮皮與豬骨共煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療方。
五、桑葚
桑椹具有改善包括頭皮在內的皮膚的血液供應，滋養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩、有烏發(fā)等功效，并能延緩衰老?？纱龠M血紅細胞生長，預防白細胞減少，對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等疾病有輔助作用。
六、香蕉
香蕉不僅有甜味，而且富含碳水化合物和多種對身體有益的物質。香蕉屬高熱量水果，含有維他命A，能有效地促進人體生長，而且對抗病有很好的功效，香蕉富含維他命B6，維他命B6能起到鎮(zhèn)靜神經的作用。
七、紅糖
中醫(yī)學認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化淤的功效，有助于女性月經通暢，能使身體暖和，增強能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也能使排便更順暢。經期如果感覺精神不佳，氣色不好，可在每天中餐前，喝一杯濃度在20%左右的紅糖水。如果不舒服的癥狀比較嚴重，可以在晚餐前多喝一杯，持續(xù)一周有效。
八、當歸
當歸是常見的中藥，古代醫(yī)學記載當歸有調經活血、補血的功效，常用于治療女性月經病，具有調經養(yǎng)肝的作用，對去除黃褐斑、老年斑有很好的效果?？稍诮浧谇胺?，可緩解痛經癥狀;用當歸燉雞，月經后吃凈，再加些枸杞子、紅棗，可補血。
以上就是女人痛經吃什么好的全部內容了，希望對生理期痛經的女性朋友有幫助!
