現(xiàn)在由于生活、工作等方面的壓力，很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，很多人認(rèn)為一個(gè)月堅(jiān)持幾天就好，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的觀念，因?yàn)橥唇?jīng)太嚴(yán)重的話會(huì)影響生活。那女人痛經(jīng)吃什么可以緩解呢?

　　許多女性面對痛經(jīng)，想到的緩解方法就是吃止痛藥等，其實(shí)痛經(jīng)緩解除了吃藥外，還可以進(jìn)行食療，日常生活中常見的一些食療對緩解痛經(jīng)非常有效，今天就一起來看看女人痛經(jīng)吃什么。

　　第一，紅棗。

　　相信大家都知道紅棗的功效，它含有豐富的粉、鐵元素，氨基酸和維生素，是制作人體血紅蛋白所必需的微量元素，而且紅棗很容易被人體消化吸收，所以紅棗在經(jīng)期多吃，能有效地改善因經(jīng)血流失而引起的貧血現(xiàn)象，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　第二，牛奶。

　　乳汁富含蛋白質(zhì)，當(dāng)生理期到來時(shí)，喝一杯熱牛奶可以緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，對提高人體抵抗力有極好的效果;與此同時(shí)，乳汁中富含的色氨酸可以緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，使人不會(huì)對痛經(jīng)有更強(qiáng)烈的恐懼。

　　第三，桃仁。

　　杏仁味苦甘，有破血、潤燥、潤腸的功效。桃仁是以桃仁為原料制成，有抗炎作用，桃仁中含有脂肪油，能有效潤腸通便，擴(kuò)張血管，除了可用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還可抗過敏，止痛、止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮止血等。

　　第四，蘋果

　　一只蘋果含有大約30毫克的黃酮類物質(zhì)，還有碳水化合物、果膠、維他命A、C、E、抗氧化劑等等。生物性黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性在生理期將蘋果與紅酒一起燉煮，在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，可起到極佳的活血化瘀作用，還可緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　第五，女人痛經(jīng)吃什么之紅糖

　　紅色素被認(rèn)為是女性生理學(xué)時(shí)期的營養(yǎng)佳品。本品有健脾暖胃、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、益氣養(yǎng)血之功效，女性月經(jīng)來時(shí)喝一杯紅糖水，可使身體暖和，氣血活絡(luò)，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，改變氣色，除痛經(jīng)外，還可使月經(jīng)排得更順。

　　第六，葡萄酒

　　處于經(jīng)期的女性不妨適量喝一點(diǎn)酒，對于痛經(jīng)的防治能起到一定的作用。因?yàn)?，酒能擴(kuò)張血管通經(jīng)活絡(luò)，而酒的味甘性溫，女性適量飲用，能有效散寒祛濕，活血化痛，對因氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到緩解作用，而且酒中含有乙醇，對人體有刺激作用。

　　第七，榴蓮。

　　榴蓮堪稱“果王”，其性熱，活血散寒，舒緩?fù)唇?jīng)的功效極強(qiáng)，而且還可改善腹冷癥狀，促進(jìn)體溫升高，尤其適合長期受痛經(jīng)之苦的女性食用，同時(shí)也可作為產(chǎn)后女性的補(bǔ)藥。需要注意的是，榴蓮不要一次吃得太多，以免引起身體干燥，導(dǎo)致腸胃無法完全吸收而引起上火，吃榴蓮時(shí)，最好喝些淡鹽水或吃一些含水量高的水果，以平衡身體干燥。