女人一個(gè)月中會(huì)有好幾天的經(jīng)期，而這幾天是很難熬的，很多女人都或多或少地會(huì)有痛經(jīng)的問(wèn)題。這種情況常常使經(jīng)期婦女痛苦不堪，那么女人痛經(jīng)吃什么可以緩解呢?
一、香蕉。
一般說(shuō)來(lái)，女人在經(jīng)期的情緒很容易變得煩躁，在這個(gè)時(shí)候可以選擇吃一些香蕉。其中維生素B6含量極高，具有極好的安神功效，能有效改善經(jīng)期失眠問(wèn)題，如果有痛經(jīng)的情況，還能改善痛經(jīng)引起的腹痛，很適合經(jīng)期婦女食用。
二，蜂蜜牛奶。
女人經(jīng)期身體較弱，許多人不僅會(huì)有痛經(jīng)的情況，還常常感到腰背酸痛，整個(gè)人感覺(jué)無(wú)力?？呻S時(shí)在牛奶中加點(diǎn)蜂蜜飲用，牛奶能有效緩解痛經(jīng)，而蜂蜜能使心情放松，釋放心理壓力，兩者搭配飲用對(duì)經(jīng)期女性身體健康有很大的好處。
三，韭菜粥;
把韭菜洗凈，切成小段，然后把準(zhǔn)備好的粳米放入鍋中，等粳米快煮好時(shí)，把韭菜放進(jìn)去，一碗韭菜粥就好了。大蔥具有很好的暖胃功效，對(duì)許多婦科疾病也有調(diào)理作用，在經(jīng)期更能緩解痛經(jīng)的狀況。
四，女人痛經(jīng)吃什么之紅糖水。
相信許多女性在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，都會(huì)親自去煮紅糖水喝，在里面放幾個(gè)紅棗一起煮，對(duì)于痛經(jīng)有很好的緩解作用。此外，在平時(shí)一定要注意保暖，平時(shí)少吃些涼性及辛辣的東西，能緩解痛經(jīng)的情況。
五，當(dāng)歸蛋。
為了避免痛經(jīng)的問(wèn)題，就要從平時(shí)的生活中著手調(diào)理。到了月經(jīng)前的一個(gè)星期，就可以自己煮些當(dāng)歸蛋吃了，煮的時(shí)候還可以加點(diǎn)黃糖，效果會(huì)更好。每天一只煮好的雞蛋，長(zhǎng)期服用可起到調(diào)理作用，有效緩解經(jīng)痛。此外，平時(shí)必須注意好好休息，從根本上調(diào)養(yǎng)身體，徹底改善痛經(jīng)問(wèn)題。
盡管說(shuō)痛經(jīng)可能不會(huì)出現(xiàn)在每一位婦女身上，但它的存在卻不容忽視。輕微的痛經(jīng)可以說(shuō)是比較正常的，如果痛經(jīng)的情況已經(jīng)影響到了平時(shí)的工作或?qū)W習(xí)，那就要引起重視，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，避免出現(xiàn)其它婦科疾病，從而耽誤最佳的治療時(shí)間，以上就是女人痛經(jīng)吃什么的全部?jī)?nèi)容了，希望對(duì)你有幫助。
