失眠多夢、腰膝疼痛、精神不振、月經(jīng)失調(diào)等，身體發(fā)出這些信號，都是腎虛的表現(xiàn)，很多人誤以為只有男人會腎虛，其實女人也會腎虛。那么，女人腎虛怎么辦呢?
在平時的生活中，你總是比別人穿得多嗎?別人覺得舒適的溫度，你總覺得冷嗎?感冒的話肚子會變冷媛春寶指出，這是腎陽虛引起的。
睡眠質(zhì)量特別差，經(jīng)常頭疼惡心，頭腦不清醒，記憶力難以集中，沒有食欲，總覺得全身疲勞，這也是腎虛的前兆。
女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)，黑眼圈加重，皮膚粗糙、暗黃、痛經(jīng)、性冷淡等。如果有這種情況，證明腎虛的可能性很高!
女性腎虛的原因是什么?
1.生活環(huán)境不好。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致腎臟器官免疫功能下降。時間一長，就會引起腎虛。
2.自己的生理原因。媛春寶指出，女性身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會引起女性腎虛，所以不能小看女性生殖系統(tǒng)的疾病。
3.情緒無常。多愁善感、抑郁等會使身體內(nèi)分泌異常，影響腎功能的正常運行，引起腎虛。
女人腎虛怎么辦?下面推薦幾種按摩方法?？禳c試試吧。
1.腰部按摩。
雙手掌摩擦到手掌發(fā)熱后，分別放在腰部，上下按摩，直到有熱感。早晚各一次，每次約200次。這種熱身能健康命門，補腎納氣。
2.收縮肛門的功能。
平臥或挺拔，全身解開。呼吸時，排便時的縮肛運動，呼吸時解開，反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚都可以展開。收縮肛門服務(wù)提高骨盆周圍的血液循環(huán)，媛春寶指出這樣對預(yù)防腎氣貧乏的女性性欲低下有很好的效果。
3.腹部按摩腎臟。
取座位，吸氣后用力悶3~5秒，縮短腹肌增加腹部力量，反復(fù)有節(jié)奏地進(jìn)行磨練。媛春寶說，這種方法對腎臟是節(jié)奏沖突，有補腎固精、活血的效果。
