女人腎虛吃什么好呢?很多人會認為腎虛是男性才會有的癥狀，而女人不會腎虛。事實上，這種觀點是錯誤的，女人也有可能腎虛哦。那么女人腎虛怎么辦呢?今天就為大家推薦一些腎虛食補療法。

　　女人補腎吃什么好?

　　一、當(dāng)歸烏骨雞。

　　原料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，姜末，鹽，味精各適量。

　　方法：先將枸杞、當(dāng)歸洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，用一半的水浸泡6-8小時。再宰殺的雞洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻，涂在雞身內(nèi)外，將藥袋及姜納人雞腹，放入容器中。放火燒開后上籠用武火蒸制1小時，再改為文火蒸1小時，停火取出藥袋及姜末，將雞肉切成塊，湯加味精澆在雞塊上即可服食。

　　作用：滋補肝腎，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。

　　二、淮山羊肉枸杞湯

　　原料：肉類500克，山藥150克，枸杞若干，姜，蔥，辣椒，紹酒，鹽適量。

　　方法：將洗凈的羊肉切塊，放入沸騰的鍋中，去血。用刀子把姜蔥洗碎備用。準山藥片浸水與羊肉一起放入鍋中，加入適量水，加入配料，燒開后加入適量水，改為文火燉熟。烹調(diào)至熟透時出鍋盛起，轉(zhuǎn)盤后放入適量鹽即成。

　　功能：補脾、益肺、益腎。

　　三、鹿茸燉烏雞

　　原料：烏雞250克，鹿茸10克。

　　制作方法：將烏雞去毛，洗凈內(nèi)臟，切成小塊。把烏雞塊和鹿茸一起放入燉盅中，加水適量，燉盅蓋上蓋子，文火隔水燉3小時，出香味。

　　作用：溫宮補腎益精，養(yǎng)血。但要注意的是只適合腎陽虛的人食用。

　　四、瘦肉花草湯

　　原料：蟲草花15克，脊肉500克，蔥花2個，姜片4個，料酒，鹽各適量。

　　做法：豬肉切段。水溫過高時，加入蔥段，姜片及料酒，放入肉片焯水，直至肉變色，撈起，迅速用水沖洗去浮沫，瀝乾水分。將肉放入砂鍋中，洗凈，加入適量清水，蓋火煮開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，加鹽即可。

　　作用：補腎健腦，化痰潤肺。蟲草營養(yǎng)豐富，性味平和，不寒而栗，有滋肺補腎、護肝養(yǎng)肝的功效。

　　五、鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：將羊肉切碎備用。接著把鎖陽倒進油鍋里煎，過10分鐘后倒入羊肉、米飯一起煮成粥狀，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

　　作用：溫陽補腎，適宜于腎虧引起的腰膝酸軟，畏寒怕冷等癥。

　　六、板栗稀飯

　　原料：板栗150克，粳米100克，適量冰糖。

　　實踐：洗板栗，切板栗。將板栗切開，用沸水煮2~3分鐘，將板栗去皮，去膜。放鍋里，加水，放入粳米，煮開后改用文火，加入栗子，煮成粥。然后加入冰糖，待其溶解后就可以制成。

　　作用：早餐或隨意食用，每周3~4次。這種粥有偏養(yǎng)腎的功效。

　　七、山茱萸核桃粥

　　原料：山楂30克，核桃仁30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。

　　方法：選凈山萸肉，與粳米、核桃仁同入一鍋，以武火煮開，文火煮粥。稀飯在煮好后加入冰糖，稍煮即可。

　　作用：早晚分食，每周2~3次。這種粥有偏養(yǎng)腎的作用，多吃可以補腎養(yǎng)腎。

　　如果你不知道女人腎虛怎么辦?可以試試上面的食補方法，上述補腎婦女食譜僅供參考。